第31回:心が風邪をひいてしまったら?

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年6月21日より)

『心の風邪』なんて、自分には関係ないって思っていませんか?
もしくは、『心の風邪』なんて弱い人がなるものだと思っていませんか?

『心の風邪』は、自分も周囲も気付き難いという特徴があります。
また、どんな強そうに見える人でも、誰でもなる可能性があるものなのです。

そして悲しいことに、当人が『心の風邪』に気付かず、
治すどころか、さらに無理を重ねて悪化させてしまい易いものでもあります。

もし、以下のような症状が出ていたらイエローカードですよ!
—-
・いつもやらないような変なミスを頻繁に起こす。

・髪を抜いたり、爪をむしったりしてしまう。

・本や文章が読めなくなってしまう。

・電話やメールが鳴るのが恐い。

・わけも分からず忙しく過ごしてしまう。

・頭の中が混線or真っ白になることが多い。
—–

この状態は、あなたの「心のコップ」が常に9割の水(ストレス)で
いっぱいになっていて、少しの負荷(追加のストレス)がかかっただけで、
すぐにジャ~~っと水が溢れてしまう状況です。

もし上記にあてはまるかな?と思ったら、
まずは『コップの水(ストレス)』を減らすことをしてみましょうね!

ストレス原因は、会社ですか? 人間関係? 経済面?
「どれも削れないよ!」という声が聞こえてきそうですが、
大丈夫! 何か1つを捨てたり保留にしても、どうにかなるものです。

ストレスを与えてくる人やモノに、
前もって「お願い!今はSTOP!!」と、伝えておくのも効果的です。

そして、次にあなたが楽しく『楽ちん』でいられるコトをやってみましょう☆
歌? ダンス? ペットとの触れあい? 絵画?

今まで無理をして頑張ってきた自分に、
最高の楽しい時間をプレゼントしてあげちゃいましょ!

『楽』することは悪いコトじゃないんですよ~。
罪悪感は不要ですからね(^^)

そして、最後に重要なポイントを書いておきます。
心の風邪まっ最中の方には「病は気からだよ!」は禁句です。絶対に!

 《まとめ》自分が自分らしく、生き易くいるには『楽』は大切なキーワード♪