(健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年11月29日より)

■ハピ研誕生秘話

今はこんなにハッピーな私ですが、
実は、２３才の時にメンタルダウンを経験しています。

その時は、会社に行けない、電話が怖い、朝起きあがれない、呼吸が苦しい、
人に会いたくない、爪をむしってしまう、髪の抜きまくってしまう・・・
そんな症状が体に出ていました。

この苦しい状態をなんとかしたい！と思ったとき、
薬などではなく、『自分を変える』ことが必要だと気付き、
カウンセラーの力を借りながら自己改革をはじめたのです。

その過程で分かったことは、幼少期の育った過程も原因にありましたが、
メンタルダウンする前の私はただ「前に前に！」のプラス思考を信じ、
自分にブレーキがかかっていることに気付かず、アクセルを踏み続け・・・
だから心のタイヤが擦り切れ、メンタルダウンとなったのです。

ただ前へ前へというプラス思考は、真面目な人には返ってマイナスに作用し、
「自己嫌悪」になったり、最悪は「ノイローゼ」にさせる可能性があり、
必要のない『傷』を負う人を増やす場合があるのです。

それはとても悲しいことです。
また、同じ痛みは経験したことがある人でないと、なかなか分りません。
（もちろん傷ついた分、強くもなれますよ。）

そこで！
元々ハッピー体質じゃなかった堀井オリエが、どうやって苦しい状態から
『ハッピー』に変化できたかという「体験」や「コツ」を公開・発信したら
今苦しい人に勇気を与えられるのではないか？

また、私の体験や記憶が劣化してしまう前に、
なるべく早くこの情報を『GIVEリレー』したほうが、新鮮な情報を提供できる！

そう思ったのが、『ハピ研』誕生の瞬間でした。

■ハピ研のスタンス

セミナーではお話しているのですが、実はハピ研には『ルール』があります。
これだけやるだけでも、人生がとても軽くなりますよ☆
１日１回、この５項目を眺めてみてはいかがでしょう（＾＾）

（１）自分を責めない
→自分を責めるより、自分を褒める方がイキイキします！
自分に関係ないことまで、責任を取り過ぎる癖がある人は御注意を♪

（２）「～しなきゃ」「ねばならない」「完璧主義」をゴミ箱に捨てる
→頑張り過ぎる方は80％を目指しましょう。人生に完璧なんてないです♪

（３）成幸法（成功法）は１つだけではないので、囚われ過ぎない
→その人に合わない方法もあります。ハピ研がピッタリとも限らないし、
またその人の時期によって、正しいコトも変わります。
例えば、私も6年前は「だらだら１日休む」練習が必要でしたが、
今の私には「時間を決めて休む」ことが必要・・・という具合です。

（４） 自分と仲良くする
→これは6年前に私がやった方法です。
ずっと自分の心の声が分からず、ムチを打ち続けてきた人には
慣れるまでは時間かかると思いますが、大丈夫！
自分と仲良くなれると、自分が大好きになれますよ♪
→今の自分で十分価値があるのです。自分が産まれてくる確率自体凄い！

（５）「知ってる」と思わず「できる」まで何度も何度も繰り返す
→つい「知ってる」と思うと成長が止まってしまいますし、
いろんなモノが見えなくなってしまいます。
常に「できてるかな？」と自分に聞いて歩みましょう。
→『勝つコツはコツコツ続けて繰り返す！』