(楽天／HAL 健康コラム 2005年3月29日より)

『こんなに仕事を頑張っているので、上手くいかない（泣）』
『こんなに相手を思っているのに、恋愛が上手くいかない（泣）』
と、悩んでいた時期にもらったコトバがありました。

『頑張っても上手くいかない時は、頑張り方を変えてみよう！』

そっかぁ、どんなに力強く扉を動かそうとしても
確かに「押しドア」を引いていたら開くわけないですものね。

そして頑張り方にも『近道』があることを知りました。
下の項目の中で、一番の近道ってどれだと思いますか？

a）周囲にいる人を変える
b）使う道具や仕事を変える
c）自分を変える

答えはなんと『c）自分を変える』なんです。

a）b）のような、自分を取り巻く『環境』をどんなに変えてみても、
「そのままの自分」でいる限りは、同じトラブルはまたやってくる・・・

つまり『自分を変える』ことをすると、もう一段上の自分になることができ
すると、もう一段上の人達や、もう一段上の仕事の話が
自分に流れ込んで来るのです。

私の周囲では、自分の『自分は愛される価値がある！』と自尊心を
変化、強化させて、イイ恋愛に巡り合えた女性がたくさんいます。

ビジネスにおいては、自分の中の『恐怖心』を『ワクワク感』に変えて、
セールスの結果を出している男性もいます。

もうすぐ４月ですし、
新たなスタートにむけて、今の自分を脱皮させてみてはいかがでしょうか♪
きっと、今までとは違った『流れ』を体感できると思いますよ（＾＾）

　《まとめ》運や周囲が問題ではなく、『自分』がキーを握っています♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月22日より)

『ゆで蛙』のお話を御存じですか？

蛙をお湯に入れると「アチッ！」と気付きますが、
蛙を水にいれた状態から火をかけていくと、
自分が「湯で上がっている」コトに気付かない・・・

つまり、それが変な環境だとしても、長くそこで過ごしていると、
「状況変化」に気付けなくなってしまう、という例え話です。

だからこそ、定期的に自分が『ゆで蛙』になっていないか、
チェックする必要があると考えています。

・会社の良くない慣習を「当たり前」と思うようになっていないか？
・経営者をやり続けていて、雇われる側の気持ちを忘れていないか？
・そこそこの成績や実績に甘んじて、井の中の蛙になっていないか？
・パートナーの愛情に甘んじて、相手へ感謝することを忘れていないか？

実際に私も『ゆで蛙』になっていた時期があります

「○○の分野で私は７割りできてる♪」
と現状に満足してしまい、自分の成長を止めていました。

つまり、残り３割りの内容は『知っている』けれど『できてない』のです。
やはり『知っている』のと『できている』のは違いますよね！

＜成長のポイント＞

１）まずは現状の自分に拍手を送り、褒めてあげましょう！
↓
２）「知っているだけ」の部分があると認める『謙虚さ』を持ちましょう。
↓
３）「まだ伸ばそう！」という『貪欲さ』を持ち続けましょう。

ずっと自分を成長させていくためには、『謙虚さ』『貪欲さ』のある
自分でいることが大切ですよね。
時々立ち止まって、自分の『謙虚度』を計ってみてはいかがでしょうか？

　《まとめ》
『知っている』にあぐらをかかない謙虚さで『できている』を倍増しましょう！

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月15日より)

まずは、今悩んでいるコトをリストアップしてみましょう。
そして、下の内容に当てはまっていないかチェックしてみてください☆

Ａ）まだ起っていない、ありえないコトを悩んでいないか？
Ｂ）もう過ぎてしまった変えられない過去のコトを悩んでいないか？
Ｃ）他人の悩みを自分の悩みと錯覚（同一視）して悩んでいないか？
Ｄ）誰かに話し、聞いてもらえればスッキリする悩み（愚痴）ではないか？

Ａ）～Ｄ）に当てはまった方、おめでとうございます♪
これ以上悩まないで平気ですよ。
だって、自ら『悩みをつくって』いただけですし、
『悩んだって仕方ないコト』をアレコレ悩んでいただけなんですもの。

気持ちを切り替えて、抱えていた悩みは「無意味だったのね！」と
ゴミ箱へ捨て、心を軽くしちゃいましょう（＾＾）

次に、Ａ）～Ｄ）に当てはまらなかった方。
きっと、本当に重要な『悩み』を抱えているのだと思います。

でも、大丈夫です！
乗り越えられない壁は出てこないですし、
何か意味があって、自分に降り掛かってきているのです。

＜解決のステップ＞
１）この問題が自分に伝えようとしている「メッセージは何だろう？」
と考えてみる。
↓
２）メッセージが分れば、原因・解決法が見えてくる。
↓
３）最悪の結果が何かを想定し、覚悟を決めてリスクヘッジを考える。
↓
４）行動を起こす！ニ者択一なら、どちらか一つまず選んで進んでみる。

例えば、お金のトラブルばっかり起る場合は、運が悪いとかではなく
『自分のお金への姿勢、知識を改善しなさい』というメッセージですし、
恋愛が上手くいかないのなら、『今の自分を変える必要がある』
というメッセージだと、捉えてみましょう。

ともかく、一番大切なコトは『心配している状態』に留まらないことです！

しっかり『解決法』に目を向けて、『行動』を起こし、
余計な荷物は背負わないで、毎日歩んでいきましょうね♪

　《まとめ》悩んでいる自分に酔いしれるのはほどほどに～♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月8日より)

『風船に針を刺したらどうなりますか？』

こんな質問をしたら、ほとんどの人が「割れる」と答えると思います。
けれど、今までの思い込みを変えて、

『風船に針がス～っと刺さる』

と、しっかり信じ、『割れるのでは？』という「疑い」や「恐怖心」を
取り払ってあげると、本当に針は刺さるのです！
また、針でなく『割り箸』でも刺さってしまうのですよ。不思議ですね。
※マジックのような裏技は一切使わず、風船の真横から針を刺します。

そして、この作業をした結果として、御褒美がついてきます♪
自分を疑う気持ちが減り、「できる！」という『自信』が湧いてくるのです。
「風船に針が刺さるなら、自分が抱えているこんな問題なんて簡単だ！」
と、思えてしまう程です（笑）

これ以外にも、『思い込みを変える方法』はいろいろあります。

例えば、私の日記では必ず『今日のハッピー＆ラッキー』という欄で、
１日の中で小さなコトでも「ハッピー」や「ラッキー」をみつけるのです。

すると、愚痴や不満を書いていた日記が減り、
日々の小さな変化に気づいたり、感謝できるコトが増え、
そのうち大きなハッピーやラッキーが起り易くなったりするのです♪
自分の視界が広がったような気分で、毎日が清清しくなりますよ！

「私は短気」「私は英語が苦手」「私は時間にルーズ」・・・と
自分で自分に『枠＝思い込み』を作っていませんか？

試しに「私は気長♪」「私は英語が得意♪」「私は時間に正確♪」等と
今までと違った思い込みをしてみてはいかがでしょう。

きっと、起ることが変わってきますよ（＾＾）

　《まとめ》自分が思っている以上に、自分の能力は高いのです♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月1日より)

携帯電話の充電は、残量が表示されるので
『もうすぐ充電切れちゃうな～』って気づけますよね。

けれど、自分の充電残量は、自分自身で気付くしかありません。

そこで！
まずは自分の『充電切れサイン』をみつけてみましょう。

例えば
・癖（爪噛み、髪いじりetc…）が出る
・歯ぎしりが多くなる
・愚痴が多くなる
・普段しないようなミスをする
・部屋が散らかし放題になる
・パートナーへの八つ当たりが増える
・朝なかなか起きあがれなくなる
・涙が出易くなる
・文章を読んでも頭に入り難くなる
・食欲が増えるor減る
・着替えせずに布団に倒れ込んでしまう

人それぞれ、色んなサインがあるはずです。

そして、自分のサインに気付いたら、
「仕事があるし～」とか「忙しいから・・・」と、目を背けることなく
『充電タイム』をちゃんと取りましょう！！

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自分褒めほめ充電、　美味しい充電、　ラブラブ充電、　グーグー睡眠充電、

マッサージ充電、　旅行充電、　家族タイム充電、　入浴ほげ～っと充電…
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あなたにピッタリの充電方法はありましたか？
一番速効性のある方法を知っておくのも、大切ですよね♪

『充電タイム』のその５分が、その後の数時間に匹敵します。
効率を上げるためにも、是非『充電タイム』を設けましょうね♪

　《まとめ》充電効果も「急がば回れ」、早めの充電が大事です！