余裕ができたときは
心身を充足させる。
余裕があり心身も満ちたときは
細かいことを片付ける。
その後くる活動期の
効率がよくなる余裕術。
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『茂串海水浴場』熊本県天草市
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口で「ＮＯ」が言えないと
代わりに体が「ＮＯ」を表す。
口で「ＮＯ」が言えるようになれば
お金や体の悩みは消えていく。
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『大王岩公園』韓国 蔚山
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『寝る準備』をする
余裕はとっておく。
働かずに３ヶ月暮らせる
余裕はとっておく。
「今は余裕がない」と伝えられる
余裕はとっておく。
余裕をとっておけば
落ちきらずに自分を立て直せるよ。
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
「許したいのに、許せない…」
「許せない私がダメなんだ…」
そんな心のモヤモヤが続いたこと
ありませんか？
私も昔はずっとそうでした。
「母が、態度を改めてくれたら許すのに」
「母が、謝ってくれたら許せるのに」と
思っていたので。
でも、実際はどうだったかというと、
母が謝ってくれたことに驚きながらも
母を許せない結果に終わったんです。
それは、なぜかと言うと
許す条件を“相手側”に置く
他人軸視点での『許し』を
しようとしてきたから。
その証拠に、
当時の私の言葉は「母が」「母が」と
主語が母になっています。
そう。
本質的な『許し』って、
相手次第のものではなく、
自分次第のものだったのです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
『許す』とは
相手を許すかどうかではなく…
自分をゆるし
自分をゆるませること。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
ちょっと、思い返してみてください。
自分に余裕があり
心がゆるんでいる状態のときって、
誰かに迷惑をかけられても
「ま、いっか♪」と受け流せませんか？
逆に、自分に余裕がなくて
心がゆるんでいない状態のときって、
直接自分は迷惑をかけられていないのに
SNSやニュース記事の誰かに対して
「許せない！」受け流せないことも。
つまり、
許せる・許せないを決めているのは
“相手の言動”ではなく
“自分の状態”なのです。
じゃあ、どうしたら
相手を許せる自分の状態になれるのか？
それは『自分がゆるむこと』を
自分がしてあげるんです。
例えば、
相手を許せない自分を責めていたなら、
「許せない自分を許していいよ」と
そっと自分を抱きしめてあげてください。
すると、体の力が抜けて
ふわっとしてきませんか？
人によっては、
許さなくていい許可ををもらえたことで
泣き崩れてしまい、
立っていられなくなる人もいるでしょう。
これこそが『ゆるんだ』状態。
禅問答みたいですが、
自分を“ゆる“せない気持ちを
“ゆる“してあげると、
体が“ゆる“んでいくので、
相手のことも“ゆる“しやすくなるんです。
☆☆☆
人生は、どこまでも自作自演。
相手を許さないことを体現するために
「あなたのせいで私は不幸なの！」と
自分を縛る人生を送ることだってできます。
でも、幸せな人生を送りたいなら、
自分がその縛りをゆるめてあげるのみです。
究極のところ、
『自分ゆるしは、許しの始まり』
ぜひ今日は、自分のために
何か１つ『自分へのゆるし』をして
自分を“ゆるゆる“にしてあげてくださいね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
「あの人、毎日SNS投稿を続けていて
すごい努力家だな〜」
そう感じる人っていますよね。
もしかしたら、
AIで生成した動画を毎日投稿している私
このメルマガを毎日書いている私を見て、
『努力家』だと思っている人も
いるかもしれません。
でも、私自身は
『努力』しているつもりがないんです。
それどころか、
『努力』でやらないほうがいいと
思っています。
それは、なぜかと言うと
努力では、いつか続かなくなるから！
そのことを身をもって知っている私は、
『継続している努力家』に見える人ほど
『自動操縦に乗った無努力家』だろうと
思っています。
自動操縦？
無努力？？
「そんな都合のいい話ある？」って
思いますよね(笑)
はい、あります！
その方法は、
“努力しなくてもやれてしまう状態”を
自分に用意してあげることなんです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
「働いてない」のではない。
「働いてる意識がない」んだ。
「努力してない」のではない。
「努力してる意識がない」んだ。
なんかうまくいってる
アノ人の発言の本質を見よう。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
では、
“努力しなくてもやれてしまう状態”は、
どうやって用意すればいいのか？
１つは、
11/24配信のメルマガで解説したように、
『がんばらない私でもできる環境』を整えること。
進みたい方向に適した環境に身を置けば、
自分の意思の力に頼らずとも
自動操縦モードに入れます。
もう１つは、
つい夢中になって時間を忘れてしまうほど
自分にとって楽しいことをやる。
私の場合は、
AI動画生成が該当します。
起床後・就寝前もやってしまうくらい
ちっとも飽きません。
それどころか、隙間時間を見つけては
動画生成をし続けてしまうので、
外出中は動画生成AIを操作できないよう
制限かけているほどです(苦笑)
ただ、そこまで夢中になれることを
見つけられない場合もあります。
そんなときは、やらざる得ないことを
『ゲームに仕立てて楽しむ』という
方法もオススメです。
例えば、自宅付近の散歩ルートが
つまらなくて楽しめなかった頃の私は、
ルート内にポイ活できる拠点をみつけて
『小さなミッションクリア』をするという
ゲームにして楽しんでいました。
「この散歩は、リアルRPGだ♪」
「トゥルルトゥットゥルー！」と
自分の脳内で交換音を再生しながら
面白がって歩くんです(笑)
そうしているうちに、
見慣れた景色の中での散歩も
楽しめるようになっていました。
そして、最後の１つは習慣化させること。
毎日の歯ブラシ、入浴、ストレッチなど
体が勝手に動いてやっていることは、
努力している意識がなくなるものです。
むしろ、やることが『当たり前』だから
やらない方が気持ち悪くなって
落ち着かなくなりませんか？
私の場合は、
メルマガ執筆やSNS投稿が該当します。
☆☆☆
これらを上手く組み合わせれば、
意思の力に頼らない自動操縦モードで
生きることができるようになります。
言い換えると、これこそ
運ばれていく『運がいい生き方』です。
まずは、何か１つでいいので
『努力』を『努力ゼロ』に切り替えて、
”自動操縦でやっている私”を
増やしてみてくださいね。
気付いた頃には
「これが軽やかに運ばれていく感覚！」と
腑に落ちているはずですよ♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
毎日、このメルマガのネタを選ぶときに
今でも私が陥る戸惑いがあります。
それは、
「この前、似たような記事を書いたし、
また書いたら、くどいかな？」というもの。
ネタのストックは3285本ありますが、
同じ内容を言葉を変えていたり
角度を変えたりしているので、
伝えたいことをまとめると
共通メッセージはもっと少ないんです。
だから、どうしても
共通メッセージは重複しがちに。
でも、そんなときほど
思い直すようにしているんです。
「むしろ繰り返し伝えた方がいい！」って。
なぜなら、メッセージは
一度で伝わる方がレアだからです。
「オリエさんが、言ったことの意味
やっと分かりました！！」と、
私の元に報告が届くのは
だいたい“数年後”なんですもの。
だからこそ、
今日のテーマを伝えたいと思います(笑)
＊ーーーーーーーーーーーー＊
あのときオリエさんが言ってた
意味がやっと分かった！
そういう報告は数年後にくる。
だから、同じことを言葉を変えて
言い続けていればいいんです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
なぜ、一度で伝わらないのでしょうか？
その理由は、とてもシンプル。
私たちは 、“理解” ではなく、
“腑に落ちた瞬間” に
初めて納得できるからなんです。
頭で「なるほど」と思っても、
体が「そうだよね！」と思わないと、
その言葉が心身に染み渡らず
行動が変わるまでにはなりません。
だから、
言われた直後は、ピンとこず「へー」
↓
数ヶ月経って「あれ？」と思い出す
↓
数年後にやっと「あぁ！」と腑に落ちる
そんなことが普通に起きるんです。
例えば、以前読んだ本を読み返してみたら
「なぜか今日、刺さりまくった！」
なんてこと、ありますよね？
同じ言葉も、何度も触れれば蓄積するし、
読む“タイミング”が変われば
以前より成長した自分が読むので、
刺さり方も変わってくるんです。
だから、一度で伝わらなくて当たり前。
くどいくらいでちょうどいい！
お子さん(一部のパパも？)に言う
「靴下は洗濯機に入れてね」という言葉も
１回で伝わる方が奇跡じゃないですか？笑
☆☆☆
あなたの言葉は、
あなたが思うよりずっとゆっくり届いて、
ゆっくり効くんです。
だから、もし
誰かに伝わらなくてモヤモヤするときは、
今日のメルマガを思い出してください。
あなたの言葉は
“数年後の未来”に花を咲かせるので、
安心して伝え続けてくださいね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
カミングアウトをすると、
若い頃の私は
『天然で恋愛が上手くいく人』が
羨ましかったです。
なぜなら、
私が『恋愛が上手くいかない人』
だったから。
好きな人には振り向いてもらえず、
告白すれば２番目に好きと言われたり、
付き合ってもすぐ振られたり…
男性不審になるほど散々でした(苦笑)
だから、なんとか幸せを掴むために、
25歳から恋愛心理を勉強し始めて
自分の恋愛体質改善に取り組んだんです。
その結果、どうなったか？
恋愛下手を克服した私は
後天的な恋愛上手に変わり、
人の恋愛相談にのれるようになりました。
しかも、
恋愛コンサルとして情報発信をしたり
雑誌に取り上げてもらえるようにも
なったんです。
つまり、
『天然で恋愛が上手くいく人』
ではなかったことが、
メリットに働いたのです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
天然で上手くいく
メリットの裏には
上手くいく方法の言語化が
できないデメリットがある。
天然で上手くいかない
デメリットの裏には
後天的にできるようになった暁に
上手くいく方法の言語化が
できるメリットがある。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
では、なぜ
天然で上手くいかないことが、
“メリット“に働くのでしょうか？
理由は、とてもシンプル。
私のように天然でできなかったた人は、
できるようになるまでの
“全部の工程”を体験しているからです。
・なぜ上手くいかなかったのか？
・どこでつまずいたのか？
・どう修正したのか？
・何が効果的だったのか？
これらの理解と体験を重ねて進むため、
できるようになったときに
そのプロセスを言語化できるのです。
この『言語化できる力』こそが、
天然タイプにはない
“克服タイプの強み”なんですよね。
一方、天然で上手くいく人は、
上手くいく理由を言語化することが
あまり得意ではありません。
だって、当たり前にできてしまうから。
「気がついたらモテていた」
「自然とご縁が来ていた」
そんな世界線で生きているので、
言語化ができないのは当然なんです。
説明してもらっても
「普通にしてるだけだよ」で終わったり、
逆に「なんでできないの？」と
本気で不思議がられるのがオチ(笑)
この『天然』と『克服』は、
自分の中にも併せ持っているので、
自分に置き換えてみると
分かりやすいのではないでしょうか。
例えば、私の中の共存は以下。
天然：頭脳、美的センス、運動神経
克服：恋愛、メンタル、健康
そのため
天然でできている分野については、
感覚でやってしまっているので
“再現性”のある方法論として
教えることが難しいです。
でも、天然でできなかった分野は、
試行錯誤を繰り返し克服しているので、
“再現性”のある方法論を語れます。
だから、私の著書でも
心・体・人間関係・生活・食について
触れることができているのです。
☆☆☆
結局のところ、
言語化できないデメリットの裏には
天然で上手くいくメリットがある！
天然でできないデメリットの裏には
言語化できるメリットがある！
だから、自分の中にある
デメリットばかりに目を向けず、
『天然のメリット』と『克服のメリット』
両方を愛でてしまいましょうね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
先日、パートナー(夫)と
身体のメンテナンスのために
岩盤浴施設で１日過ごしたときのこと。
いつも食堂で食べていた
スタミナ系ランチセットが、
メニューの一覧から消えていたんです。
仕方がないので
他のランチセットを注文したのですが、
一口食べた私は「ん…」
正直言って、イマイチでした(苦笑)
だから、せめて夕食は満足したくて、
よく利用しているハンバーグ屋で
100%ビーフのハンバーグを
お米無しで食べようと心に決めたんです。
ところが！
ハンバーグ屋に行くと、
メニューから100%ビーフのハンバーグが
消えているんです(泣)
違うハンバーグはあるものの、
それは私の好みではない味なので
注文したくありません。
仕方がないので
お米の気分ではなかったけれど、
たまに注文している
肉多めのビビンバを選択。
そんな妥協を重ねた帰り道の私は、
「はぁ…今日の食事は満足できなかった」と
“ヘの字”の口でぼやいていました。
１日の中の出来事なので
妥協した自覚がちゃんとあり、
満足できなかった結果に
納得ができていることは救いです。
ですが、
人生という長期スパンになると
どうでしょうか？
自分が妥協したことを忘れてしまって、
「はぁ…なんか満足できない」と
納得できない気持ちを
持て余していることがあるのです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
もう妥協しなくていい！
妥協してきたから
満足できないままなんでしょ？
さっさと欲張っていこう♪
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
私たちは、選択の毎日を過ごしています。
ただ、忙しくて時間をかけられないと
「ナイより”マシ”」
「まあこれ”で”いいか」などの
“妥協語”を心の中で使っていませんか？
もちろん、
妥協をしても予想外に良い結果を
得られることもありますが、
『妥協の選択が当たり前』に
なってしまうことには弊害が伴います。
自分が本当に欲しいもの
自分の本音が分からなくなるんです。
すると、
自分が満足しないものを選び
自分に与えておきながら、
「満足できない！」と不満が湧きます。
しかも、
自分が妥協して選んだはずなのに、
その自覚が薄いと
つい誰かや社会のせいに
したくなることもあります。
だから、大事なのは
諦めず、妥協を当たり前にせず、
ちゃんと『欲張る』ことです。
「欲張っちゃダメ！」ではなく
「本当はこれがいい！」を
自分の中から丁寧に拾い直してあげるんです。
だって、それができるのは
自分だけなのだから。
☆☆☆
まずは、今日１日
小さな妥協をゼロにして
過ごしてみてください。
１日を終えて寝るときに、
「めっちゃ満足した！」と
微笑む自分がいたらバッチリです。
そんな満足の１日を重ねていけば、
あなたの人生の満足感も
ガラリと変わっていきますからね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
がんばってるのに続かない…
集中したいのに気が散ってしまう…
なんて経験、ありませんか？
そんなときって、
がんばりが足りない自分がダメ！とか
集中力を高めなきゃ！って
思うのではないでしょうか。
でも実は、
ダメなのは自分ではなく
『環境』かもしれませんよ？
つまり、
結果が出にくい環境に身を置きながら
結果を出そうとしている
ドMちゃんをしているだけなんです(笑)
でも、安心してください。
そんな逆境プレイをしてきた人ほど、
『環境づくり』をちゃんとしたら
がんばらなくても簡単に
結果を出せるようになるからです！
＊ーーーーーーーーーーーー＊
集中力を『高める』のではなく
集中力が『高まる』環境を作る。
継続力を『高める』のではなく
継続力が『高まる』環境を作る。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
人って、思っている以上に
『環境』の影響を強く受ける生き物です。
図書館という環境に入れば
自然と本を手に取っていたり、
ジムという環境に入れば
筋トレマシーンをやってしまったり、
体が自然とそうしてしまうんです。
逆に、図書館の中で筋トレをしたり
ジムの中で本を読むのは難しですよね？
要するに私たちは
『雰囲気に飲まれやすい』ってこと。
だったら、自分に都合よく
その雰囲気に飲まれればいいんです！
例えば、
ビジネスで結果を出したいなら
ビジネスの話が“当たり前”に
飛び交っている場所に身を置く。
筋トレを習慣にしたいなら
“筋肉は裏切らない”をスローガンにする
人たちの輪の中に入る。
すると、
がんばろうとしなくても
体が勝手にそっち側に
連れて行ってくれるんです。
もし、
都合のよい環境が見つからなければ、
自分に都合の良い環境を
自分がつくってしまうのも手！
例えば、
読書習慣をつけたいなら、
『読書会』を主催して
完読したい本を課題図書にする。
自宅の片づけを習慣にしたいなら、
毎週自宅にお客さんが来る
『お茶会』を主催して、
部屋を片付けるしかない状況をつくる。
すると、
がんばらなくてもできちゃう環境が
自動生成されるのです。
☆☆☆
作業スペースを片づける
スマホの通知を切る…
これだけでも、気が散る時間が減って
自分のことに専念できるはずです。
まずは、小さな環境変化から
自分にプレゼントしてあげてください。
そして
『がんばらない私でもできる環境』が
広がっていった先は、
全自動で上手くいく私になっていますよ♪
理梨映(オリエ)
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棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
『気分屋』と聞いたとき
アナタは誰を思い浮かべますか？
私は、真っ先に
我が家の愛猫「イチ！」と答えます(笑)
猫は人間の４倍の速度で年をとるので
当然ではありますが、
気分が変わるのが早いんです。
さっきまで「構って！」と言ってたのに、
あっという間に寝ていたり、
ぐっすり眠っているかと思ったら
「ごはんちょうだい！」と言い出したり。
しかも、食の好みが変わるのも早いんです。
この前まで大好きだった味なのに
急に見向きもしなくなったり、
肉派だったのに魚派に変わったり…
「これ、イチが好きだから」と
まとめ買いしてしまった後に、
そっぽを向かれた日には
結構ガックリくるんですよね〜(苦笑)
だから最近は、
イチの好みを決めつけずに
「これはどう？」とイチに臭いを嗅がせて
イチに質問するようにしています。
すると、イチは言葉で返事はできなくても
態度で答えてくれるんですよね〜
「これ、今日も好きにゃ！」とか
「ん〜、最近飽きてきたにゃ…」
「今は、少なめがいいにゃ」って。
こんなふうに
こまめに質問するようになってから、
イチの食べ残しが減って
まとめ買いの失敗も減りました。
実は、人間に対しても
同じようにこまめに質問することが
大事ではないかと思うんです。
だって、
思考で制御していて分かりにくくても、
私たちの内側には
『気分屋の自分』がいるのだから…
＊ーーーーーーーーーーーー＊
「知ってるなら教えてよ！」と
思うときもあれば
「知っていても教えないで！」と
思うときもある。
だから「教える？教えない？」と
アレコレ考え込まずに、
「どうして欲しい？」と
さっさと聞いてしまおう♪
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
例えば
話題になっている映画があったときに、
「ネタバレやめて！」と思う時もあれば
「少しネタバレを読んでから観るか決めよう」
なんて思う時もあるものです。
また、
自分が『絶対ネタバレ禁止』のタイプだと
他人にもネタバレしないようにしがちですが、
「ネタバレ聞かせて！」という人もいます。
結局のところ、
察したところで察し間違いは起きるのだから、
質問しちゃった方が間違いは起きないのです。
「今は、どうして欲しい？」って。
人はナマモノです。
猫と同じで『気分』があります。
昨日の自分と今日の自分でさえ
求めるものは違いますし、
さっきと今では、気分だって変わります。
だから、
「案ずるより、質問するが易し」です。
これは、気分で動くことを嫌っている
思考的な自分に対しても有効です。
「ねぇ、私。今は、どうしたい？」と
こまめに自分に質問してあげるのです。
その瞬間毎のいろんな自分に耳を傾けて
願望を叶えてあげられるようになると、
大きな変化が訪れます。
それは、満たされる瞬間が増えることで
満たされた私でいる時間が増えるというもの。
つまり、自分に質問をすることは
自分を大切にすることに繋がるのです。
☆☆☆
今日は、あえて察することを止めて
自分にも周りの人にも質問してみませんか？
心のすれ違いが減り、
軽やかで生きやすい私が
またひとつ育っていきますよ♪
理梨映(オリエ)
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