こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
大切な人と一緒にいる時間に、
相手がスマホを見ていると
寂しさで押しつぶされそうになる。
隣で寝ている相手が、
寝返りで自分に背中を向けると、
「嫌われた?」と不安になる。
そんな気持ちになったこと
ありませんか?
あるいは、
身近な人がすぐ不安になって、
自分にしがみついてくることに
疲れている人もいるかもしれません。
実は、すぐ不安になる人には、
『見捨てられ不安』と呼ばれるものが
関係していることがあります。
では、目の前にいる相手が
「見捨てないよ」と言って、
その都度安心させていたら
『見捨てられ不安』は起きなくなるのか?
いえ、実は逆。
安心した分だけ心の距離が近くなり、
でも、心の距離が近づいた分だけ
「いつか見捨てられたら耐えられない!」と
むしろ不安は増していくんです。
そのため、
いつか見捨てられて傷つく前に
・相手を振っておく
・距離が縮まらないよう嫌われれておく
・複数人と付き合って保険をかけておく
そんな、
自己防衛をしてしまう人もいます。
つまり、
相手が見捨てないかどうかは
本質的な解決ではないのです。
では、どうしたら
『見捨てられ不安』は
静まっていくのでしょうか?
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自分が自分を見捨てなくなれば
他人に見捨てられる不安は
消えていく。
自分が自分を分かってあげれば
他人に分かってもらえない不安は
消えていく。
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《解説》
『見捨てられ不安』を
抱くようになるきっかけは、
幼少期の体験が関係していることが多いです。
私の場合であれば、
0歳から保育園やベビーシッターさんに
預けられていたので、
「私は母に見捨てられる」という
信条を持つようになりました。
私の友人の場合は、
父親が不倫の末、家に愛人を連れてきて
母親に「別れてくれ」と詰め寄る修羅場を
子ども時代に経験。
また、別の友人は、
子ども時代に父親を自死を経験。
それらの出来事を
「私は、親に見捨てられる」と
捉えたことから、
『見捨てられ不安』が始まっていました。
幼い子どもにとって、
親がいなくなることは
命の危機に直結するので、
不安になるのは当然のこと。
たとえ、ほんの5分の出来事でも
「親が離れていく」
「親に守ってもらえない」と
子どもが感じた体験であれば、
それは心に深く刻まれてしまいます。
だから、どんなに体が大人に成長しても、
内なる自分は幼いときのまま
不安を抱えて止まってしまうんです。
そのため、
『見捨てられ不安』を解消するためには
内なる幼い自分を癒してあげることが
必要になります。
「大丈夫。私は見捨てないよ。
どんなあなたも愛するし、
どんなときも味方だから」って。
そうやって、
自分が自分の親代わりになり、
さらに自分が自分の親友になって、
自分を見捨てない寄り添いを
続けていくんです。
すると、『見捨てられ不安』は
少しずつ静まっていきます。
以前なら
自分を大切にしてくれない相手にも、
見捨てられないよう掴んでいた手を
すっと放せるようになる。
以前なら、見捨てられないよう
自分じゃない誰かを演じていたけれど、
素の自分のままでいられるようになる。
そんな変化も、
少しずつ起きてきます。
つまり、自分が自分の親友になり
一番の味方になっていると、
誰かにしがみつく必要すら
なくなってしまうんです。
そして、見捨てられ不安が静まると、
人生は『安心ベース』に変わり
世界が優しく見えるようになります。
でも、本当は
世界が変わったのではなく、
自分との関係が変わっただけ。
自分が自分に向ける眼差しが
優しさでいっぱいになったから、
世界を見る目も
優しさでいっぱいになったんです。
☆☆☆
もし、見捨てられ不安があっても、
それはあなたが弱い証ではありません。
傷ついた心を守るために、
強くあろうとして
弱い自分を切り離しただけ。
本当は、どちらもあなたです。
甘えたい自分も、
強くあろうとした自分も、
どちらも大切なあなた。
その両方を抱きしめて、
ひとつに戻していくこと…
それを『統合』と呼びます。
自分の中で分かれていたものが
やさしく繋がると、
誰かが離れていくことよりも
自分が自分から離れないことのほうが
ずっと大切になっていきます。
そうなったとき、見捨てられ不安は
静かに役目を終えていることでしょう。
理梨映(オリエ)
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