幸せに生きている人や
上手くいってる人を真似るなら
『やり方』ではなく
『あり方』を真似てみて！
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『イルサンビーチ』韓国 蔚山
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今、目の前にある奇跡。
それは
今日も生きてるってこと。
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『八代神社(妙見宮)』熊本県八代市
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『幸せな人』とは
私は幸せだと感じられる人。
『運がいい人』とは
私は運がいいと気付ける人。
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
食べ放題代、パーティーの参加費、
高額なセミナー代など、
出ていったお金があるときに
「絶対に元を取ってやる！」と
思ったことありませんか？
私はあります(笑)
講座受講代、年間パス代など
しっかり元を取ってきたので、
自分って結構ガメツイと思うほど(笑)
払った分や、それ以上のメリットを
取り返そうとするあの心理って、
パワーがあるからこそ
結果も出やすいんですよね〜
だから、
『元取る精神』が少しでもある方は、
ぜひこれも実践してみて欲しいんです。
それは、望まずに
自分のエネルギーを払ってしまった
『嫌な出来事』『嫌な感情』からも
元を取るというもの。
相手を見返すという
行動ベースで元を取ることもできますが、
特に大きく元を取れるのは
『気付き』で元を取ることなんです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
嫌だという感情は
自分にマイナスに働くけれど…
嫌だという感情から
得られる『気付き』は
自分にプラスに働くよ！
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
嫌な出来事があると
嫌な感情が湧くので、
「消したい！」「忘れたい！」と
思いませんか？
例えるなら、
苦い食べ物を食べてしまって、
「早く口から出して捨てたい！」
「早く飲み込んでしまいたい！」と
思うようなもの。
ですが、そこをあえて
『じっくり咀嚼』してみるんです。
すると、苦かったはずなのに
少しずつ苦味が薄れていって、
甘味を感じられるようになります。
この甘味に該当するのが、
嫌な感情からのメリットである
『今まで気付いていなかった自分』を
知るというものなんです。
例えば、
誰かの言動にイラッとしたなら、
自分の中に何らかの『マイルール』が
あると知ることができます。
家族からの安易な言葉で傷ついたなら、
言葉を大切にする価値観が
自分の中にあると知ることができます。
世間のニュースに憤るなら、
日々の怒りを溜め込んでいた自分を
知ることができます。
このように見てみると、
嫌な感情は“不快なもの”ではなく
気付きをくれる“深いもの”にもなるんです。
自分をちゃんと知れば知るほど、
自分にピッタリのケアができるので、
自分にとって心地よい人生を
歩めるようになります。
☆☆☆
誰だって
嫌な気持ちは味わいたくはありません。
でも、
嫌な気持ちになってしまったならば、
“不快”をちょっと“深い”に変換して
自分の栄養にしちゃった方がお得です！
だから、嫌な感情の対価には
遠慮せず貪欲になってみてください(笑)
「うわ〜、きたきた！
この嫌な出来事の奥深くに宝はある！
何が出てくるか、楽しみだ！」って。
そう問うことが、
メリットを得るための
始まりになりますよ♪
理梨映(オリエ)
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『東陽石匠館』熊本県八代市
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
冬になり、日照時間が減ったせいか
最近やたら眠い日が続いています。
私の体感として
９時間は寝ないと体がしんどいんです。
だから、
起床時刻も以前より遅くしていますが、
それだけ寝ても、午後になるとまた眠くて…
もしかしたら、誰かから見た私は
「寝すぎじゃない？」と思う
睡眠時間の長さかもしれません。
人によっては
「そんなに眠れて、羨ましい！」と
思う人もいるでしょう。
ですが、今の私は
「私の体には、９時間睡眠がベスト」だと
しっかり分かっているので、
誰にどう言われようと
長く眠る自分を責めません。
というのも、昔の私は
誰かや世間の基準で寝ていたせいで、
「朝起きられない私はダメ」
「日中、体が動かない私はダメ」と
自分を責め続けた挙句に、
睡眠障害を拗らせてしまったからです。
むしろ、
「私はロングスリーパーなんだ。
そういう体なら、仕方がない」と
自分の体質を受け入れ、
自分の体を愛するようになったら、
自然と睡眠障害は消えていきました。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
自分の体を問題視して
責めるのではなく
自分が『自分の体質』を
分かってあげよう。
みんな体質や体力は違うから
誰かの基準で裁くことなかれ。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
そもそも体質って
本当に人それぞれなんです。
昔の同僚に、
48時間サイクルで生きている
賢くて仕事ができる超人がいました。
２日間ずっと会社にいて、
２日間丸ごと来ないという、
今まで出会ったことのないタイプ！
だから、その人は眠る時間も長くて、
私が電話をかけても
全然起きてくれないんです(苦笑)
じゃあ、その同僚に
一般的な睡眠サイクルを強要したら
どうなるか？
その人の脳がしっかり休まらず、
超人級の能力を発揮してもらえなくなるので
よっぽど会社業務に支障が出るんです。
こうして見てみると、
「みんな同じ基準で生きている」という
思い込みそのものが、
私たちを苦しめているのだと分かります。
例えば、
聴覚が敏感な体質なのに、
聴覚が鈍感な人の基準で
生きようとしたら？
刺激の強い音にさらされ続けることが
ストレスとなってしまい、
本来の能力を発揮できなくなります。
外向型なのに、
内向型の基準で生きようとしたら？
エネルギーを持て余してしまい、
不完全燃焼となって
本来の能力を発揮できなくなります。
つまり、
自分の体質を理解しないで
誰かの基準で縛って生きることこそ、
自分を傷付けてしまう行為なんです。
さらにやっかいなのは、
自分の基準で相手の体を
ジャッジしてしまうこと。
激しい運動をしている人を見て、
「体を無理させないで！」
「自分の体を大切にして！」と思っても、
強靭な体質の人にとっては
軽い“筋トレ状態”かもしれないのです。
体質が違えば、
同じ行動をすることの
”意味”も“効果”もまったく違います。
だからこそ、
「私の体質には、これでいい」
「あの人の体質には、あれでいい」
そう線引きして捉えることが大切です。
そうすることで、
余計な人間関係の摩擦だって
グンと減ります。
☆☆☆
巷には、いろんな健康法がありますが、
それが効くかどうかは
その人の体質によります。
逆に、誰かに効く健康法が
誰かにはマイナスに働く場合もあります。
だからこそ、
体質も『個性』のように捉えて、
「みんなちがって、みんないい♪」で
いきましょう！
理梨映(オリエ)
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『大王岩公園』韓国 蔚山
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
あなたの周りに
『構ってちゃん』は、いますか？
私の周りで一番の構ってちゃんは、
愛猫のイチです。
寝ているとき以外一日中、
家の中を私が移動すると
必ず着いてくるストーカーレベルで…
猫は自立していて
一人時間が好きだと聞いていたのに、
「大嘘じゃん！」と思ったほど(笑)
だから、イチに構われ過ぎると
「十分に構ってあげているでしょ？
もう少し私を放っておいてよ！」と
思ってしまいます。
ですが、いざイチが私に絡んでこないと
「うっ…なんか寂しい。構ってよ…」と
思う勝手な私もいるんですよね。
そう。
イチを『構ってちゃん』扱いしている私も
立派な『構ってちゃん』なんです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
超自立タイプの盲点は…
『相手をしてあげている』
という感覚になること。
そのため、構ってあげる
上からポジションをとりながら
『構ってもらっている自分』が
いることに気付きにくい。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
実は、私も『構ってちゃん』だと
ちゃんと自覚できた出来事があるんです。
それは、１日に10回ほど
母から電話がかかっていた頃の話。
母からの構って攻撃に疲れ果てた私は、
母を着信拒否をしました。
「これで、やっと静かに暮らせる！」
そう思っていたのに、
なぜか寂しさが込み上げてきて…
しかも、用事ができて
私から母に電話をかけることを考えると、
負けた気がして抵抗感が出たり
なんだかバツが悪いんです。
そのとき、やっと気が付きました。
母の相手をしてあげているスタンスで、
母に”構ってもらっていた”んだって。
頭では
「私は自立側。母は依存側」と
思い込んでいたけれど、
私は依存心を隠して
『自立ぶりっ子』をしていただけでした。
これこそが、
超自立タイプの見落としやすい盲点！
依存を嫌っていると、
素直に甘えることが苦手になったり
甘え方が分からなくなります。
すると、
「構って！」と言えない代わりに、
「頼ってきた人を、構ってあげている」
そんな『自立ぶりっ子』をして
構ってもらおうとするのです(笑)
だから、いざ相手が頼ってくれないと
『自立ぶりっ子』ができなくなるので、
構ってもらう無意識の作戦は失敗します。
結局、自立を装っていようが
人の心の深いところでは
“寂しさ” や “つながりたい気持ち” が
ちゃんとあるんです。
☆☆☆
つまり、度合いの差はあれど
誰しも『構ってちゃん』ってこと(笑)
だから、
「私の中にも、可愛い構ってちゃんがいる」
そう受け入れることが大事です。
この自覚ができると、
誰かに頼ったり甘える許可を
自分に出しやすくなるので、
人間関係の距離感が健全になっていきます。
私自身も、構ってちゃんな自分が
いることを受け入れてから、
避けてきた『構ってちゃん役』を
相手に押し付けなくなりました。
そのおかげで
双方のバランスが整って、
母や愛猫イチからの「構って！」が
マイルドになりましたよ♪
逆に、相手側が動かない岩のように
頑なにツンを貫いていたり、
野良猫のように極端にツンとデレを
行き来している場合もあるでしょう。
そんな相手だって、
構いに来てもらえないと
寂しさを感じる自分を自覚できたとき、
変化していきます。
私たち人間は、
お互いにバランスをとり合って
生きているからこそ、
まずは自分の中のバランスを
とってみてください。
自分のバランスが変われば、
相手とのバランスも変わって、
構って・構われてのバランスも
ほどよい具合に落ち着きますよ♪
理梨映(オリエ)
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『永尾剱神社』熊本県宇城市
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
『依存』という言葉を聞いたとき
どのような印象を抱きますか？
人によって様々だと思いますが、
ネガティブなイメージをする人の方が
おそらく多いのではないでしょうか。
共依存、恋愛依存、買い物依存
薬物依存、カフェイン依存
アルコール依存…などの言葉があるので、
そうなるのも仕方がないでしょう。
私自身も、
とても『依存』を嫌っていたので
気持ちはよく分かります。
だからこそ、心理学を学んだときに
『依存→自立→相互依存』と
心が成長していくと知ったときに、
妙な嫌悪感が湧いてしまったんです。
成長した先の『相互依存』に
『依存』って言葉が入るの？？…って。
自立することが素晴らしくて
自立がゴールだと信じ、
『依存』を避けてきた私には
とても衝撃的だったんです。
まさか、
『依存』から逃れられないなんて！笑
＊ーーーーーーーーーーーー＊
依存・思い込みなしでは
生きられないのが人間です。
だから、より健全な依存
より健全な思い込み(洗脳)へ
移行していけばいいんです♪
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
よく考えてみれば当然なのですが、
水道やガス、衣食住、なんだって
他者が用意してくれる社会システムに
私たちは依存しながら生きています。
社会システムに乗らないにしても、
水や空気、植物などに依存して
生きるしかありません。
「私は誰にも頼らないで生きている！」
なんて本気で言える人はいないんです。
だから、まずは自分や誰もが
『依存』して生きるしかないことを
認めることが大事！
その上で、
依存することで自分や誰かを
苦しくさせているなら、
『不健全に依存』しているので、
『健全な依存』に移行していけばいいんです。
では、『健全に依存』とは
どういう状態でしょうか？
それは、依存することで自分や誰かを
幸せにさせている状態。
人間関係であれば、
頼った相手が
「頼ってもらえて嬉しい！」と喜び、
自分も「次は私に頼ってね！」と
笑顔で言いたくなるような関係性です。
依存を嫌っていた頃の私は、
頼られた側は「重い」と嫌がるはずだと
信じていたのですが、
それは『健全な依存』だったから。
たった１人の相手に
あれもこれもと頼りきったら、
重～い『不健全な依存』になって当然です。
でも、たくさんの人に分散させて
少しずつ頼ったなら？
軽～い『健全な依存』になります。
つまり、
依存を”ゼロ”にするではなく、
依存先の”質”を変えていく！
それ自体が成長のプロセスなんです。
成長プロセスを見せてくれた存在として、
アルコール依存症の講演活動をしている
元TOKIO山口達也さんが
私の印象に残っています。
私が講演を聞いたときに、
自分がアルコールに依存していることを
認めるのと同時に、
「助けてください！」が言えるように
なったお話をされていました。
そのお話全体を通して、
依存先がアルコールに
どっぷり向かっていた状態から、
『依存先の変更と分散』が
行われていった様子が伝わってきたんです。
病院の関係者、自助グループの仲間、
講演を聴きに来てくれる人達に、
少しずつ『依存先の分散』を
しているんだな～って。
実際、講演を聞いた後の私は
素晴らしいお話を聞けたことで
とても心がほんわかしたので、
『健全な依存』になっていたと思います。
☆☆☆
依存の解説で長くなってしまいましたが、
同じく『思い込み』からも逃げられません。
私たちは、様々な思い込みのせいで
人生を拗らせます。
ですが、別の思い込みのおかげで
人生を豊かにも生きられています。
だから、
『不健全な思い込み』は、
『健全な思い込み』に変えていけばOK！
『不健全な依存』も、
『健全な依存』に変えていけばOK！
どちらにも共通しているポイントは、
自分や誰かを幸せにさせている状態に
なるかどうかですよ♪
理梨映(オリエ)
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『大王岩公園』韓国 蔚山
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
11/30配信のメルマガでは、
余裕は「先につくるもの・残すもの」
余裕を残しておく癖付けをしようという
お話をしました。
そして今日は、その続き。
実はとても大事な
“二段目の余裕活用” についてです。
それは、どんなタイミングかと言うと
「あぁ、なんか退屈だな」と思うとき。
つまり、
余裕をつくらなくても自然と余裕がある
エネルギーがあり余っている状態です。
このとき、多くの人は
忙しくなるまでの間の
『退屈しのぎ』をしがちなんです。
例えば、スマホに入れてある
暇つぶしアプリで遊ぶとか、
とりあえずSNSを眺めるとか(笑)
ですが、忙しくなったらできない
『細々したこと』を
このタイミングに片付けた方がいいんです。
だって、細々したことって面倒だし、
やる気を出すにも
パワーが要りますよね？
例えば、
・不要なアプリが散乱している
・通知が邪魔なアプリ設定がそのまま
・データ容量がいつもパンパン
１つ１つは些細なことですが、
これらって忙しいときの足枷になるんです。
アプリを探すのに時間を盗られたり、
邪魔な通知を消すのに集中力を
持っていかれたり…
データがそのままになっているせいで、
スマホやPCの動きが遅くて
イライラしてしまったり…
「うっ…」と苦笑いした
そこのあなた！(笑)
「退屈」と思うくらい余裕があるときこそ、
細かいことを片付けておく
ベストタイミングですよ〜！
＊ーーーーーーーーーーーー＊
余裕ができたときは
心身を充足させる。
余裕があり心身も満ちたときは
細かいことを片付ける。
その後くる活動期の
効率がよくなる余裕術。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
細かいことを片付けておくメリットは、
『水汲みのバケツ』をイメージすると
分かりやすいです。
もし、バケツに
小さな穴がいっぱい空いていたら
どうなりますか？
水を汲んでも汲んでも、
小さな漏れが発生します。
でも、忙しく水を汲んでる最中に
小さな穴を塞ぐ作業を
しようと思うでしょうか？
おそらく、多くの人は
小さな漏れを気にするより
より多く水を汲むことを優先するはずです。
だからこそ、
水汲みで忙しくなる前の
余裕がある時期に
小さなバケツの穴を塞いでおく！
それこそが、
もっと効率よく結果を出すための
余裕術なのです。
☆☆☆
この小さな漏れ対策は、
スマホやPCの整理だけではありません。
毎月小銭が漏れているサブスクの見直し、
探し物で時間が漏れているデスク整理など
身の回りの細かいこと全てです。
今日もし、
ほんの一瞬でも「退屈」を感じたなら、
１つだけでいいので
細々したことを１つ片付けてみてください。
次の活動期に、
「あ、軽い！動きやすい！」と
未来のあなたが喜んでいるはずですよ♪
理梨映(オリエ)
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『茂串海水浴場』熊本県天草市
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
「NOと言えない…」
そんな場面、ありませんか？
昔の私はまさにそれで、
頼まれごとを引き受け過ぎては
ヘトヘトになっていました。
だから、心の中でいつも
「お願い。私に頼らないで…」
「これ以上私の仕事を増やさないで…」
「断る余地のある頼み方をして…」と
密かにSOSを求めていたほど。
すると、気付いたときには、
病気になって移住していました。
自分の思考としては
「病気だから、依頼を引き受けられない」
「東京にいないから、参加できない」と、
もっともらしい理由が浮かびます。
でも、内なる自分が
こう囁いている声も聞こえるんです。
「病気なら、断る正当な理由ができる」
「遠くに住んでいれば、断りやすい」って。
そう。
口で「NO」が言えなかった私は、
「NO」を体現する『負の武装』を
無意識でするようになっていたんです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
口で「ＮＯ」が言えないと
代わりに体が「ＮＯ」を表す。
口で「ＮＯ」が言えるようになれば
お金や体の悩みは消えていく。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
「NO」を体現する『負の武装』には
どんなものがあるでしょうか？
分かりやすいのは、
当時の私のような体を使った
『病気』という武装です。
テストを受けたくなくて
お腹が痛くなるパターンは、
この典型的なもの(笑)
あと、意外と自覚ができない
『脂肪』という武装もあります。
脂肪という厚い鎧(バリア)をつけて、
体に刺さる見えないストレスから
身を守っているんです。
「ストレスで太る」は
「太ってストレスから守っている」と
言い換えられるということ。
「ちゃんと生きない。」の著者で
卒業させる整体院のいっせい先生も、
「脂肪でカラダをコーティングして
守ろうとする防御反応で太らせてる」と
SNSで言っていましたが、私も同感です。
実際、私自身も
ダイエットでは痩せなかったのに、
「もう限界！離婚です！」と
人生で一番大きな「NO」を口にしてから
全く太らなくなりました(苦笑)
それくらいストレスなく生きることは、
脂肪という武装が必要なくなる方法だと
感じています。
また、人によっては
年収を減らして「資金援助はNO」、
家族の世話の大変さで「誘いはNO」、
仕事を忙しくして「恋愛はNO」と
体現する武装をしている場合もあります。
どれにも共通しているのは、
「理由なく断ってはダメ！」
そんな思い込みがある
真面目で立派な人ではないでしょうか。
つまり、
『断るだけの正当な理由＝武装』に
なっているということ。
でも、その武装が
自分の負担になっているなら？
自分の口で「NO」を
言えた方がいいんです。
「なんとなく嫌だから、NO♪」
「理由はないけど、NO♪」
このくらい軽やかの断れるようになれば、
武装は必要なくなっていくでしょう。
☆☆☆
断るのが苦手な方は、
「私、何か負の武装を使っている？」と
自分に聞いてあげてください。
もし、自分の内側が騒つくようなら
一番言いやすい「NO」からでいいので
自分の声で放つ練習をしてみましょう。
正直、私もまだ
「NO」を言うのは不得意ですが、
『負の武装』はもう懲り懲りなので、
「NO」を言う練習を重ねていこうと思います！
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
今だから笑って白状できますが、
昔の私は、『ギリギリ人間』でした。
学生時代は、
課題はギリギリになってからやって
ギリギリに提出。
会社員時代は、
仕事をギリギリまでやって
終電ギリギリで帰ってくる。
だから、気が付くと倒れ込んでいて
化粧をしたまま
服を着替えないままの姿で、
朝目が覚めるような日々を送っていました。
「もうちょっといける！
まだいける！
ギリギリまで粘ってこそ美学！」
そんな謎の根性論で生きていたので、
ギリギリで生きる自分に
酔っていた面もあったと思います(苦笑)
でも、ギリギリまで頑張る生き方は、
想定外のトラブルに弱かったのです。
だって、トラブルに対処できるだけの
余裕が自分に残っていないから。
ギリギリまで仕事を詰め込んだ結果、
終わらない仕事が山積み。
食べ終えた食器は洗えず山積み。
洗濯物も洗えず・畳めず山積み…
そんな状況に陥ってしまったときは、
手伝ってくれた友人を巻き込んで
４日間かけて2人で片付ける羽目に。
余裕を残さない“ギリギリ美学”は、
自分の限界をすぐに超えてしまう危うさと
隣り合わせだと痛感しました。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
『寝る準備』をする
余裕はとっておく。
働かずに３ヶ月暮らせる
余裕はとっておく。
「今は余裕がない」と伝えられる
余裕はとっておく。
余裕をとっておけば
落ちきらずに自分を立て直せるよ。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
では、どうしたら
“ギリギリ人間”から抜けられるのか？
それは、特別なことではなくて
ただ『余裕を残す癖』を作るだけなんです。
言い換えると、
『余裕』の概念を変えるということ。
余裕は「余ったらできるもの」ではなく、
余裕は「先につくるもの・残すもの」
という前提に変えるのです。
例えば、
「時間が余ったら休もう」ではなく
休む時間を先に確保してから動く。
「お金が余ったら貯金しよう」ではなく
先に貯金して、残りでやりくりする。
つまり、
余裕は“余った結果”ではなく
自分で“先に置いておく緩衝材” なんです。
そして、この緩衝材があるだけで
本当に人生は壊れにくくなります。
私がそれを骨身に染みて感じたのが、
熊本地震のときでした。
毎月、熊本の水源に行き
１ヶ月分の飲み水を
汲んで帰る習慣があったおかげで、
地震による断水時に
飲み水の確保に困らなかったんです。
この体験で、私は確信しました。
余裕って『備え』と言うより
自分への『先回りした思いやり』なんだって。
☆☆☆
小さなことでいいんです。
“未来の私を救うための余裕”を
まずは１つ、つくってみてください。
・寝る準備をする気力の余裕
・予定１つ分の時間の余裕
・手料理をする体力の余裕
・「NO」と言える心の余裕
どれも小さな余裕ですが、
いざという時のあなたを救う
“緩衝材”になるはずです。
余裕を残しておく癖付けは、
先回りして自分に思いやることだと
ぜひ覚えておいてくださいね♪
理梨映(オリエ)
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『茂串海水浴場』熊本県天草市
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