ネガティブ思考を暴走させない！

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
運動するメリットの１つは、
『思考の暴走を止められること』と
腑に落ちたのは、2017年の冬でした。
　
　
寒くて家に篭りたい日に
糖質をたっぷり摂取したところ、
ネガティブな思考が暴走し出したんです。
　
　
「体を動かして消費できないエネルギーを
頭を動かして消費しようとしてるのか！」
　
　
そう言語化できたことで、
私がイライラしたときに
掃除しまくっていた理由は
その逆なんだと分かりました。
　
　
つまり、
思考を動かさないよう 
体を動かすことでエネルギーを消費して
ネガティブ沼落ちを回避していたのです。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
邪念を祓いに腕立て伏せ。
頭を冷やしに散歩へ出かける。
イライラ解消に掃除する。
心の傷を見ないよう仕事する。
　
意識的・無意識的どちらも
やっていることは同じだよ。
　
ネガティブな思考が
暴走しないように
頭より体にエネルギーを使わせる
優秀な自己防衛機能だね！
　
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《解説》
　
思考って、
過去の嫌な出来事をリピートしたり
未来の悪い予想をリピートしたり
誰かの酷い発言をリピートしたり
しがちなんです。
　
　
それって、既に過ぎたことや
まだ起きてもいないことなのに、
何度も何度もフォーカスして
自ら自分にナイフを当てて
自ら自分の心を傷つけてるようなもの…
　
　
言い換えると 
『今以外・ここ以外・自分以外』に
意識が飛んでしまっているときは、
自分のエネルギー状態が悪くなるのです。
　
　
だから、自律訓練法や瞑想などは
自分の体の五感へ意識を動かすことで
『今・ここ・自分』に戻し、
思考の過覚醒を落ち着かせて
自分のエネルギー状態をよくしています。
　
　
ただ、マインドフルネスのような 
技法を知らなくても、
手っ取り早く頭を空にすることを
私たちは幼い頃からやっていますよね？
　
　
それが、『体を動かす』です。
　
　
さっきまで不機嫌だった子も、
外で友達と走り回っているうちに
自然と笑顔になっています。
　
　
思春期の男性なら、
ムラムラ邪念を祓うために
腕立て伏せなどをしたことも
あったのではないでしょうか。
　
　
夫婦喧嘩をしたら、
頭を冷やしに散歩へ出かける
なんて人もいるでしょう。
　
　
私の母のように
家の中でも走り回り
常に忙しく動き回ることで、
余計なことを１ミリも考えないで生きる
処世術をとってる人もいるはずです。
　
　
☆☆☆
　
　
ちゃんと考えることは
素晴らしいとされていますが、
『過ぎたるは猶及ばざるが如し』です。
　
　
無意識的に体を動かしていて
考え過ぎない人は、そのままでOK！
　
　
考え過ぎてしまう人は、
意識的に体を動かせばOK！
　
　
考え過ぎてしまうけれど
体を動かせない状態の人は、
糖質摂取量を減らしてみたり
五感を動かして
『今・ここ・自分』にフォーカス！
　
　
どの方法でもいいので、
自分にあった考え過ぎない方法を
取り入れてみてくださいね♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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