股割り肩入れストレッチ

健康ガイドの理梨映(オリエ)です。

「股割り肩入れストレッチ」って
イチローでお馴染みなんですか?

野球観戦しないので知りませんでしたが
「股割り肩入れストレッチ」が好きで
今朝から再開したら、やっぱ気持ちイイ♡

大殿筋、腸腰筋、内転筋を鍛え
血流、血行、リンパの流れの改善
基礎代謝のアップ、ヒップアップ
肩こりの解消や予防になるそうです。

化学物質過敏症による股関節付近の
疼痛(筋痛)に悩まされた頃は
「股割り肩入れストレッチ」を毎日やり
運動する前後も必ずやってました。

これをすると『捻り』が入るので
激痛になりにくかったのです♪

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