停滞して進んでないと感じるなら
今は『深化』しているとき。
広がってなくても
深まってるから大丈夫♪
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『海印寺』韓国 陜川郡
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心身がボロボロの人は
『敵視メガネ』をかけがち。
優しく触れられただけでも
傷だらけの身には激痛が走るため
「アナタは敵だ！」と
感じてしまうんだ。
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『水前寺成趣園』熊本県熊本市
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
「自分を変えたいんです」という言葉、
今まで相談者さんから何度も聞いてきました。
多くの場合、その思いの奥には
「今の私ではダメだから」
「このままじゃ愛されないから」
そんな自己否定が隠れています。
だから、
「今とは、違う自分になりたい」と
変身する方向へ頑張ろうとするんです。
その結果、どうなるか？
器用な人は
変身した自分を保つことに苦しみ、
不器用な人は
変身できない自分を責めて苦しむ…
そんな姿も見てきました。
でも、その後
また変化が起きる様子も
私は何度も目にしてきています。
「もう、以前の私のままでいい」
そう思えた人から、
笑顔が増えて
人生の流れが変わり始めるんです。
それは、
「自分らしくいてはダメ」という
自己否定から、
「自分らしくいてイイ」という
自己肯定に変わったということ。
これが、
本当の意味で『自分を変えた』瞬間だと
私は感じています。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
自分を変えるって
『別物』に変わることじゃない。
『本当』の私でいい！
そう思える自分に変わること。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
大体において、
自分を変えたくなる瞬間って、
『自分の弱み』を嫌ったときじゃないですか？
私の場合は、
恋愛下手な自分を嫌ったときに
自分を変えようとしましたから(苦笑)
その結果、
モテる振る舞いを身につけた私は
異性にモテるようになりました。
ですが、
モテなくていい人にまでモテてしまい、
むしろ不要な苦しみを抱えるように
なったんですよね〜
その経験を経て、
自己肯定感を上げた私は
「私のままでいいや！」と
自分の弱点を受け入れました。
すると、どうなったと思いますか？
弱点がある私のままを
受け入れることができる
ベストパートナー(夫)に恵まれたんです。
私が相談に乗ってきた方も、
似たような歩みをしています。
自立できないという弱点を
嫌うのをやめて受け入れたら、
『愛され体質』という強みを
発揮できるようになったんです。
だから私は、
「弱みを克服しなきゃ幸せになれない」
なんて思いません。
弱みを克服するより、
自分の弱みに“降伏”してこそ
その人にベストな人生が動き出すんです。
☆☆☆
「自分を変えたい！」と思ったときは
今日のメルマガを思い出してください。
変える方向は、
否定ベースの「別物の自分へ」ではなく、
肯定ベースの「自分のままへ」です。
自分の弱点を愛せるようになったとき、
その弱点が強みに変わって
独自性のある幸せが訪れますからね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
先日、トップクラスの料理人が集う
料理対決番組を見ていたとき、
ある場面が強く印象に残りました。
それは、料理対決のテーマが
『自分のための料理』と発表された瞬間。
料理人たちが、ざわついたんです。
「誰かのための料理ばかり作ってきて
自分のための料理は作っていない」と。
中には、自分のためにはラーメンしか
作ってこなかったと言った人もいました。
その光景を見た私は、
「うわ〜分かるわ！」
そう思ったんです。
実は、WEBデザイナーだった頃の私も、
誰かのためにWebサイトを作るばかりで
自分のための自社Webサイトは
いつも更新が止まったままでした。
また、誰かのための神事を卒業したときも、
自分のために動くことができず
自分のために何がしたいか分からず、
そもそも遊び方すら知らない自分に気付いて、
とても困惑したんですよね〜
「誰かのためだったら、がんばれたのに…」って。
もしかしたら、
相手のニーズに応えることができる
仕事ができる人ほど、
『誰かのため』に生きることに
慣れ過ぎているのかもしれません。
そのため、やっと一息つけたときに
『自分のため』の時間を過ごしたつもりで、
『誰かに合わせた無理を相殺する時間』を
過ごしているだけの可能性があるのです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
それ、本当に
『自分のため』の時間？
『誰かのため』の疲れを癒す
時間を過ごしているだけかもよ？
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
もし、『誰かのため』慣れ過ぎていて
純粋な『自分のため』が
分からなくなっている人は、
問いの前に前提を置いてみてください。
【前提】
人々が素晴らしく満たされた世界になって、
もう誰も救う必要もなく、
誰かのために何もしなくてよいならば？
【問い】
「私はどうしたい？」
「本当は、何をしたい？」
そう。この前提が大事なんです。
この前提がないまま問いを投げると、
『誰かの期待』や『役割』を
背負った後の自分が望むことを
答えてしまうからです。
例えば、
皆のために料理を作っているから、
自分のためには『休む時間』が欲しい。
仕事で清純キャラを演じているから、
アンダーグラウンドで
『ハメを外す時間』が欲しい。
だから、
『役割としての私』を下ろし切り、
『ただの私』に戻って
静かに問うことが必要なんです。
自分のための時間は、
自分の命を喜ばせるためのものだから。
☆☆☆
純粋な『自分のため』の時間がなくて
『自分のため』の経験が少なければ、
分からなくなるのは当然のことです。
だから、まずは
『誰かに合わせた無理を相殺する時間』
でもいいので、
自分のために時間を過ごしてみてください。
それを続けていけば、
相殺する必要がないところまで癒しが進み、
純粋に『自分のためだけの時間』を
過ごすしかなくなりますから。
そのとき
「私って、こんなことしたかったんだ！」と
驚くこともあると思うので、
未知の自分との出逢いを
楽しみにしていてくださいね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
恋愛リアリティー番組好きの私と夫は、
「好意が誰に向いているか？」を推理して
当てる番組を、最近よく視聴しています。
推理する側の参加者には
精神科医の先生もいるのですが、
やはり見ているところが細かいんです。
それは、恋愛している人に起きている
『体』の些細な動きなんです。
当の本人は、
自分の体がそんな動きをしているなんて
気付いていないでしょう。
でも、実は体って
ものすごい正直者。
だから、
嘘をつけない体を観察すれば、
分かることって多いんです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
体は正直者。
やりたいこと→既にやってる
やりたくないこと→してない
やりたくないことをやっていたら
→ストレス症状が出ている
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
例えば、
恋愛対象ではない相手から
アプローチされている最中のある女性は、
やたら自分の口元を指で触れていました。
これは、
自分をリラックスさせるために
している動きなので、
アプローチされることを
負担に感じていることの表れです。
また、ある男性は
真顔でいることが多いのですが、
何かの拍子に顔がニヤけてしまって
その度に自分の顔を隠します。
これは、
感情を抑圧しているときに
よく見られる反応なんです。
本当は嬉しい。
本当は好意がある。
でも、
「この人に惹かれてはいけない」
「相手に期待を持たせたらいけない」
そんな思考が先に立って、
体から溢れた本音を
慌てて隠そうとしている状態です。
つまり、
頭で制御して隠しているつもりでも、
体はとっくに反応しているということ。
実は、この体の反応って
人生全般にも起きています。
本当に興味があることは、
勝手に体が動いてやってしまう。
優先順位が高いものは、
忙しくても時間をつくっている。
やりたくないことを続けていると、
体が不調を使って、止めさせようとする。
つまり、
「自分のやりたいことが分からない」
「自分の本音が分からない」と悩んでいても、
そんな自分の体を観察すれば
答えは体が教えてくれるんです。
当たり前にやっていることは何？
→それが、今やりたいこと
気付くと、避けていることは何？
→それが、やりたくないこと
やっていると体が重くなることは何？
→やりたくないことをやっている
嫌な人や嫌な環境にいると、
体はそこに長居させないために
活躍できないよう筋肉は硬直させて
動きを悪くさせます。
だから、ケアレスミスも増えるんです。
それが、
いわゆる『ストレス症状』というもの。
もし、そんな状態に体がなっていたら、
上手くできない自分を責めるより
「体がここを嫌がっている」と
受け入れることが大事です。
だって、体は
自分の命を守るために
正直でいるしかないのだから。
逆を言えば、頭で欲しがったのに
手に入らなかったものがあったなら、
体が「今は、手に入らない方がいい」と
正直に体現した結果なんです。
そう考えると、
過去を悔やむ必要もなくなりますね。
☆☆☆
とにかく、体は正直者です。
どんなに思考で縛っても
どんなに心が動いても、
命を守る体は嘘をつけません。
そんな体の本音に降参をして、
体の声を聞く選択を
大切にしてみてくださいね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
「何も置かれていない
空の家を想像してください」
もし、そう言われたとき、
どんなイメージが浮かびますか？
『これから入居する空の家』を
思い浮かべる人もいれば、
『全ての荷物を出し終えた空の家』を
思い浮かべる人もいるでしょう。
不思議ですが、同じ“空”でも
その空気感って違うものです。
前者は、
期待や可能性に満ちた空。
後者は、
たくさんの時間と記憶を経て
静かに落ち着いた空。
これって、人生と同じだと
私は思うんです。
私たち人間は、
何も持たずに生まれて
何も持たずに生を終えます。
その間にあるものは、
『持ち物』や『思い込み』を増やす前半、
そして、どこかのタイミングから
『持ち物』や『思い込み』を減らす後半。
まるで、登山のように
頂上を目指す上りと
頂上からの下りがあるんです。
だから、同じ高さにいる人でも、
上がってる途中の人と
降ってる途中の人がいるということ。
登山道の入り口にいるように見えて
出口にいる人もいれば、
登山道の出口にいるように見えて
入り口にいる人もいるのです。
つまり、
『思い込み』がない人と
『思い込み』がなくなった人がいるんです。
同様に、
『捉われ』がない人と
『捉われ』がなくなった人もいます。
では、今の自分はどうでしょうか？
同じ高さ、同じ景色に見えても、
そこに立っている“私”は、
もう以前の私とは本質が違うかもしれません。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
純粋さは、２種類ある。
生まれたばかりの
『捉われがない純粋さ』と
生ききって
『捉われがなくなった純粋さ』
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
生まれたばかりの赤ちゃんは、
まだ何も知りません。
良い・悪いも、
正しい・間違いも、
得・損も。
だから、
“捉われがない純粋さ”を
自然に持っています。
一方で、
人生をたくさん生きた人は、
すべてを知った上で
手放しが進んでいます。
ジャッジすることや
比べること、
執着することも、
もう十分に経験したから。
すると、そこに残るのは
“捉われがなくなった純粋さ”
なんです。
同じように見える「０」でも、
何も始まっていない０ と
すべてを通過した０ は、
本質がまったく違います。
何かを足さなくても、
もう大丈夫だと知っている状態とも
言えるでしょう。
このように、
「ない」と「なくなった」は、
表面的には同じように見えても、
本質はまったく違うんです。
私自身は、人生の前半で
随分とたくさんの思い込みを
増やしてきたと思います。
おかげで、気付いたときには
随分と荷が重くなっていて(苦笑)、
足取りも重いものになっていたんです。
そこから後半に入り、
数々の思い込みを手放していって
随分と荷が軽くなった現在は…
６歳の私くらいまでに
捉われが少なくなったように思います。
体は軽くありませんが(笑)、
心はとっても軽いです♪
☆☆☆
もし、自分のことを
「純粋じゃなくなった」と思っても、
それは人生の前半にいるだけ。
逆に、自分のことを
「子ども返りしてる」と思っても、
それは人生の後半にいるだけです。
登山の通過点に
いいも悪いもないように、
人生の通過点にも
いいも悪いもないですからね〜
ちゃんと生きているからこそ通る
現在地点の自分をOKして、
人生の景色を堪能すればいいんです。
だって、
上りで見える景色と
下りで見える景色には、
それぞれ違う良さがあるのだから。
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
実は私、自分に関して
ある自覚をしたときに、
驚いた経験があるんです。
それは、
「私、かなりの怠け者だ！」ということ。
私のマメさを身近で見ている人は、
きっと私のことを
働き者だと思っているでしょう。
私自身も、
ずっとそう思ってきましたから。
でもでも…
「あとで怠けるためなら、
今は怠けない！」
ただ、それをしていただけだったんです。
そう考えると私って、
『ただの怠け者』ではなく、
『究極の怠け者』なのかもしれません。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
『効率よくやる』ために
効率わるい通過点を受け入れる！
『楽する』ために
楽しない通過点を受け入れる！
『怠ける』ために
怠けない通過点を受け入れる！
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
例えば、先日
私は自宅のwifi業者の見直しをしました。
手続きや設定に時間がかかったので、
正直ちょっと面倒でした。
でも、そのおかげで今後４年間は
「速くて・安くて・安心」な環境で
楽することができます。
また、
エアコンのフィルター掃除もしました。
掃除そのものは、やはり手間です。
でも、掃除後のエアコン効率が上がり
電気代も下がって、結果的に楽できます。
どちらにも共通しているのは、
「今は少し非効率。
でも、この先は効率的」ということ。
実は、効率よく生きたい人ほど、
『効率の悪い通過点』を受け入れて
進んでいるものなんです。
下調べをする時期。
仕組みを整える時期。
ルーティンに落とし込む時期。
そこをすっ飛ばして
「楽だけしたい！」と思っていると、
よっぽどずっと忙しい状態が
続いてしまうんですよね〜
だから、私は思うんです。
怠けたい人ほど、
「私は怠け者だ！」と
しっかり明らめよう！って。
その上で、怠けるために
「究極の怠け者になるぞ！」と誓い、
“怠けない時期”を受け入れることが
大事なのではないでしょうか。
☆☆☆
でも、人によっては
下調べや、仕組みを整えることが
苦手な人もいますよね。
その場合は、
『効率のいいこと』を
端的に教えてくれる人
やってくれる人を味方につける！
そんな怠け方もありますよ〜
ただ、そんな人に
味方でいてもらえるくらい、
相手を思いやることは
怠けないことが大事ですからね♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
人生を振り返ってみると、
「あのときの私の発言は、
理解不足だったな…」と気付くことって、
誰にでも一つや二つあるのではないでしょうか。
口にしなかったとしても、
当時の自分が心の中で放っていた言葉が
誤っていたと思うこともあるものです。
例えば、子どもだった自分が
親に向けて学費の工面について
「そのくらい親ならやってよ！」と
非難の言葉を放ったとします。
でも、いざ自分が親の立場になり、
当時の自分が親を責めたように
我が子から責められたりすると、
「うちの親も、こんな気持ちだったのかも」
そう気付くんです。
親が子どものために
頑張って学費を稼いでいてくれたことを
理解できるようになるのは、
自分も同じ立場を経験してからだった…
そんなふうに、私たちって
お互いの立場を入れ替えながら
相手への理解をしていくのではないでしょうか。
私自身は、ノイローゼ状態だったときに
理解してもらえなかった立場でしたが、
後で理解してもらえた経験があります。
「あのとき理解できなくてごめん。
自分がウツ状態になって、
当時のアナタの気持ちがわかった」
何年後に友人から、そう謝られたんです。
理解してもらえた喜びもありましたが、
それ以上に
「ごめん」を私に伝えてくれた友人に
感動したことを忘れられません。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
時間が経てば立場が入れ替わり、
過去に非難したアノ人の感情を
味わう側になるのが人生。
「当時は､ 理解できなくてゴメン」
そう言えたらいいね。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
誰しも、
自分が経験していない立場の気持ちは
本当の意味では分かりません。
たとえ同じような病気経験でも、
全く同じということもありません。
だからこそ、
まだ分かっていない”未経験者”から
投げられた言葉は、
真に受けなくていいんです。
例えば、
仕事、育児、結婚、離婚、不倫、
病気、経営、リーダーという立場。
もし、それらについて
”未経験者”から非難言葉をもらったら、
心の中で翻訳して受け取ってみてください。
「私はそれを経験していません！
だから、経験者であるアナタの気持ちを
理解できないまま言葉を投げています！」
そう思えたら、
相手の言葉は“攻撃”ではなく
“未経験の戯言”に変わるので、
聞き流しやすくなるんです。
逆に、もし自分が
誰かの立場を経験していないのに、
あれこれ言いたくなるならば？
「分かったふりをしなくていい。
私は、まだあの人の立場を
経験してないのだから」
そう、自分に言ってあげましょう。
今は分からなくても、
いずれ経験すれば
分かるようになるものです。
そして、そのときがきたら、
こう言えたらいいですね。
「当時は、分からなくてごめんね」って。
直接言葉で伝えられなかったとしても、
心の中で言えたら
過去の自分も、誰かとの関係も
やさしく癒えていくのではないでしょうか。
人生は、
そうやって立場を入れ替えながら
理解を深めていく旅なんですもの。
理梨映(オリエ)
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『サクラマチガーデン』熊本県熊本市
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
最近視聴している
女性同士の恋愛リアリティー番組を
見ていると、改めて思うんです。
自分の思いを素直に言えない人ほど
人間関係を拗らせてしまって、
自分を苦しめているな〜って。
例えば、
「私は、アナタが好き」
「もっと一緒に話をしたい」
そんな思いが心に浮かんだとします。
でも、言葉にしたことで
「相手に嫌われたら、悲しい」
「相手から断られたら、辛い」と、
“たられば”の思考が浮かんでしまって、
素直な思いをぐっと飲み込んでしまう…
その結果、
相手に思いが伝わらないだけならまだしも、
「言葉と行動が一致してない」と
不信感を抱かれてしまうことがあるんです。
傷付かないよう自分を守った結果、
もっと自分が傷付くなんて…
ちょっと悲し過ぎますよね。
多くの場合、
“素直に言えないパターン”は、
今に始まったことではありません。
親に対して“素直に言えなかった経験”が、
その根っこにあるもの。
だから、
「言えずに癒えず」を卒業するためにも、
「言えて癒える」をしていきませんか？
というのが、今日のお話しです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
「大好き」って言える。
「聞いて、聞いて」って言える。
「褒めて、褒めて」って言える。
素直に言えるほど癒るね！
親に言えなかった寂しさ癒るね！
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
1/17配信のメルマガでは、
感情がお腹に溜まり過ぎると、
『愛』や『安心感』が入らなくなるから
ネガティブ感情の『怒苦』を出そう！
というお話しをしました。
でも実は、出した方がいいのは
ネガティブ感情だけじゃありません。
ポジティブな感情の
「好き」「嬉しい」なども
外に出してあげる必要があるんです。
好きなのに言えない…
甘えたいのに我慢する…
それでは、心の中に小さな“未完了”を
残してしまいます。
また、自分の本音を隠したことで
むしろ相手と心の距離ができてしまい、
自分を孤独にしてしまうんです。
それならいっそのこと、
「嫌われたくなくて、言うのが怖い」と
正直に開示してしまえばいいんです。
だって、
心のうちが相手に伝わるからこそ、
心の距離は縮まっていくんですもの。
☆☆☆
『感情』だけでなく、
できないと言う。
知らないと言う。
分からないと言う。
それらを言える“素直さ”は、
自分の心を癒していくだけでなく
不思議と相手の心も緩めてくれるので、
人間関係がよくなっていくものです。
最初は、大きな開示じゃなく
「今、とても嬉しい」
「少し寂しかった」
そんな小さな一言からでOK。
拗ねて「言えずに、癒えず」
素直に「言えて、癒える」
この差は、
じわじわと心に効いてくるので、
「言えて、癒える」を
大切にしてみてくださいね。
気付いた頃には、
幼少期に抱いていた親への寂しさが
癒えている自分に出逢えるはずですよ♪
理梨映(オリエ)
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
『恵まれてることへの罪悪感』という
言葉を初めて聞いたとき、
すごく腑に落ちたんです。
「私、この罪悪感を
たんまり抱いてきたから、
人生が重かったんだ！」って。
思い返すと、最初は学生時代。
私には弟がいるんですが、
珍しい名字の私は
弟に罪悪感を抱いたんです。
「私の弟だと、名字からバレるよね。
優秀だった姉と比較されて申し訳ない…」
そう思ったんです。
弟の受験日があったので
ギリギリまで弟に勉強を教えるため
友人との旅行にも遅れて行きました。
当時、周囲の友人からは
「ブラコンだ」と呆れられましたが、
今思うと弟より優秀である罪悪感から
補償行為をしていたのかもしれません。
次に自覚したのは、
恋愛真っ盛りの20代後半のこと。
母に罪悪感を抱いている私がいました。
「母は夫婦仲がよくないのに、
私が幸せで申し訳ない…」って。
それと同時に、もっと幼い頃にも
母にごめんと思っていたことも
実は思い出したんです。
「母から父を奪ってしまった…
父に愛されちゃって、ごめん」
そう。私は、恵まれている自分に
勝手に罪悪感を抱いては、
「ごめん」という重石を
自分の背中に乗せていたのです。
＊ーーーーーーーーーーーー＊
『天は二物を与えた』
しかし、恵まれてる罪悪感から
『我は荷物を与えた』
＊ーーーーーーーーーーーー＊
《解説》
そんな罪悪感のプロだった私(笑)
だからこそ、人生相談に乗っていると
隠れた罪悪感が起因していることが
見えてしまう瞬間があります。
例えば、
家が裕福なことに罪悪感を抱いて、
金欠で困る状況を自らつくってるな〜
美人に生まれたことに罪悪感を抱いて、
逆に変なメイクをしてるな〜
健康に生まれたことに罪悪感を抱いて、
病弱な妹に償いをしているな〜
自死した兄弟に罪悪感を抱いて、
自らを家族離散に追い込んだな〜って。
もちろん、苦しんでいる本人は
『恵まれてることへの罪悪感』を
自分が抱いているなんて気付きません。
恵まれているかどうかを、
一般的な基準で測ると尚更のこと。
身近な家族、大切な誰かとの
『比較』で恵まれているかどうかで
罪悪感を抱くことも多いからです。
もし、ここまで読んで
恵まれてることへの罪悪感が
自分にもあるかも？と思った方には、
ぜひお伝えしたいです。
罪悪感を抱くのは、
愛情深いからこそ。
でも、その愛を重石に変えないで！
恵まれていることは、
悪いことではありません。
幸せでいることは、
誰かを不幸にすることでもありません。
だから、
「もう私は、荷物を下ろしていい」
そう自分を許してあげてくださいね。
それでも罪悪感を手放せないなら、
こんな荒治療もあります。
自分と比較した相手を
勝手に「不幸扱い」「可哀想扱い」して
見下してしまう自分に
罪悪感を抱けばいいんです。
そんな見方をしていた
自分の傲慢さに気付いたら、
罪悪感も手放しやすくなるのではないでしょうか。
これは、自分を責めるためではなく、
自分を自由にするための視点です。
だって、本当は
自分も相手も対等な存在なんですもの。
☆☆☆
天が与えてくれたものは、
そのまま受け取っていいんです。
少なくとも私は、
それを自分に許したときから
心も体も軽くなって、
人生の流れがスムーズになりましたよ♪
理梨映(オリエ)
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本来ある『運のよさ』を邪魔している
思い込みを手放して
一生続く『棚ぼた体質』に還る
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photo by ORIE
『赤松館』熊本県葦北郡芦北町
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