【護身のステップアップ】

0) 飲まれてる自分に気付く
↓
1) ストレス源から距離をとる
↓
2) 自分の感覚を守るために
バリア(気)を張り境界線を保つ
↓
3) 自分の感覚を大事にしながら
他人の感覚も認めて気を緩める

(8年前の投稿より)