(健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年9月13日より)

『私って、彼氏に本当に愛されているのかしら？』
『俺は成功できるかわからない・・・（悩）』

私のまわりには、自信を失っている友達が何人かいます。
悩みの内容や、その度合いもまちまちです。

「男性」の場合、自信を失っていることを「気付かれたくない」コトが多く、
「女性の」場合は「誰かに話しを聞いてもらって楽になりたい」コトが多い
という特徴もあります。

私達は、彼or彼女達を励ましたり、愚痴を聞いてあげたり、
逆にただ見守ることもできますが、
実際に一番回復が早いのはどんな方法でしょうか？

それは、『自分で自分の自信を回復をさせてあげる』
コトではないでしょうか？
つまり「セルフメンテナンス」です♪

■自信を失った時の回復法１
自信をなくしている分野・内容より『簡単で小さい』コトを
繰り返しやってみましょう！
そして『小さい』コトでも自分を褒め、デキル自分を噛み締めてみます。
すると、スランプが去っていき、今までの自信ある自分が戻ってきますよ♪

■自信を失った時の回復法２
全く異なる分野で『得意なモノ』『自信のあるモノ』を思い出し、
それに没頭してみましょう！
仕事で自信を失っているなら、学生時代に熱中していたスポーツをしたり、
恋愛で自信を失っているなら、家族との団らんを楽しんでみたり。
すると、全てはリンクしているので、自信を失っている分野も
徐々に回復してきますよ♪

■自信を失った時の回復法３
お友達や恋人に頼んで『褒め褒めメール』を送ってもらいましょう（笑）
「自信を取り戻したいので、社交辞令でいいからとにかく褒めまくって！」
とお願いすれば、OKです。
きっと相手の返信にジーンと感動したり、今まで気付かなかった相手
からの評価に嬉しい驚きを覚えることでしょう♪
（私はこの方法で２度も自信を回復させました…笑）

他にも回復法はあると思いますが、まずはこの３つをお試しください♪
きっと、自分の思い通りに『自信を回復』させたり、
より『自信を高めたり』できちゃいますよ☆

　《まとめ》自信回復にはセルフメンテナンスが一番！