モラハラ・カウンセラーの理梨映(オリエ)です。
言葉の暴力や、人格否定の言葉は
「直接話法＝その人が放ったそのままの言葉」で
日にち＆天気と一緒に箇条書きで記録をつけておくといいですよ。
直接話法の記録は、モラハラの有力な証拠になりますので。
また、メモする気力がなければICレコーダーに録音しておくのもOK。
あと土下座を強要させられた等
そういう圧力についても記録をつけておきましょう。
万が一の時に役立ちます。
人生の様々なご相談にのっています。
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