男女心理カウンセラーの理梨映(オリエ)です。
自分の感情がワケワカメ！になってる方
私のコンサルやカウンセリングや
メールサポートを受ける方に
「感情の記録」を
日々つけることをオススメしています。
感情の記録は日記とは違うので
・その日のその時の感情をただ単に箇条書きに書き出していけばOK
・その感情を分析したり、アレコレ考えなくてOK
・必要であればその時の起きた事象も記録してOK
・必要であれば食事や糖質摂取の記録、運動の有無、まぐあいの有無など自分なりの項目も加えてOK
・気になった時に感情の記録を読み返してOK
・感情の記録をつけたくない日は書かなくてOK
私はこの記録を半年間つけ続けたことで
時系列での因果関係が見えて
心身凸凹になってる理由に気づけたり
全身激痛の原因は投薬では？
化学物質過敏症では？
と仮説が立てられて検証できたり
心身不調の要因に
元身内との関係があるのでは？
と気づくことができ
自分の心身の健康を優先するための離婚を
決断できました。
また私の場合ですが
感情の記録をつけなくなった時期こそ
ワケワカメ((((；ﾟДﾟ)))))))
になってることに気づけました(笑)
感情の記録をつけ続けて見返していくと
徐々に自分のことが
見えてきますからね( ´ ▽ ` )ﾉ
人生の様々なご相談にのっています。
男女関係、結婚、離婚、婚外してます／不倫されてます
復縁、モラハラ、自己愛人間、受動攻撃性人格、虚言癖
人間関係、親子関係、病気、仕事、起業、経営…etc