健康ガイドの理梨映(オリエ)です。
眠れない悩み…過去の私にもありました。
けど、夜になったら寝なきゃいけないという
思い込みを止めてもいいと思うなぁ♪
眠くなるまで「断眠」しちゃえ( ´ ▽ ` )ﾉ
どうせいつか眠くなるから♪
あとね、夜眠れなくなっちゃうのは
頭の中が「過去」と「未来」に行って
「今」に居ないからなんですよー。
「今」に戻る方法として
【セルフ接触カウンセリング】はお勧め。
・ベッドやテーブルの鉄パイプなどに触れて冷たさを感じてみる
・自分の手首に指を当てて脈を感じてみる
・毛並みのいい縫いぐるみに触れて肌触りを感じてみる
・ヒーターやホッカイロなどに手をかざし温もりを感じてみる
【接触】することで「感じる」にフォーカスでき
『今』に戻ってくることができるのです♪
人生の様々なご相談にのっています。
男女関係、結婚、離婚、婚外してます／不倫されてます
復縁、モラハラ、自己愛人間、受動攻撃性人格、虚言癖
人間関係、親子関係、病気、仕事、起業、経営…etc
男女心理カウンセラーの理梨映(オリエ)です。
あの人に「粗末に扱われる」のは
「私は粗末に扱われる人」だと
受け入れてしまっているから。
つまり私が
「私を粗末に扱っている」んだ。
私が「私を大切にしている」と
あの人に「大切されない」ことを
受け入れずに怒ったり拒否できる。
あらゆる人間関係の中で
最も根本的な人間関係は
「自分との関係」なんです。
何よりまず「ご自愛」を。
そして自分と自分の「仲直り」を。
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自分を育てるのも、人を育てるのも同じ。
「私の望んだ通りの姿になれ！早く育て！」
って無理だからね(￣▽￣)
そして、その『種』が育つのを
気長に見守りたいほどの愛が自分にあるか？
も大事だと私は思っています。
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白黒ハッキリ派は
トンデモルールでオセロ人生を送ってる。
オセロが一枚白になったら
残りの黒は全部白にひっくり返すルールだし
オセロが一枚黒になったら
残りの白は全部黒にひっくり返すルールなの。
だから、たった1人に振られただけで
「私は振られる人認定」してしまうし
たった一言悪く言われただけで
「私は嫌われてる人認定」してしまう。
ネガティヴな方向に自意識過剰ですってば(笑)
白と黒が共存してる状態やグレーな状態が
そんなに苦手なんだったら
ポジティブな方向に自意識過剰を使えばいい！
一言褒められたら
「私は褒め称えられる人認定」しちゃえよ♡
1人に愛の言葉を囁かれたら
「私は全人類に愛されてる人認定」しちゃえよ♡
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「アナタのそういうところが嫌！」
「そういうところを直してよ！」
と伴侶や親や子どもに理想を押し付けているのと
自分の理想を相手に押し付けてはいけないからと
言わないよう自分を押し付けているのは
エネルギー的に大差ないですから(￣▽￣)
口にしてるか、してないかの違いだけで
心の中で「私の理想通りであって欲しい」と
期待してるのは同じなんだもん。
それと同時に「あなたのままではダメ」という
否定を心に抱いてるいるのも同じ。
物質レベルでは
口にしてるか口にしてないかの大差はあっても
非物質レベルでは
どっちもどっちお互い様ですからね！
非物質のことを物質レベルに表したのが
相手と私どちらが先になったかだけの違いなんです。
例えば
どっちが先に「浮気心」を「浮気」へ
実行に移したかだけの違いなんです。
我慢比べ熱湯風呂にて
どっちが先に風呂から飛び出したかの違いで
「熱くて逃げたい」と思ってたのは同じってこと。
あっちが先に逃げたから悪いと責めたり
自分は我慢してきた被害者だと正当化しても
同レベルでやりあってる鏡なんですよー♪
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実はアナタの旦那さんや奥さんの
『欠点から得ているメリット』があるんです。
何があるかな？と
リストアップしてみるとよいですよ♪
・だらし無い→私のだらし無さが目立たないで済む
・のろい→私に対しても丁寧に扱ってもらえる
・不器用→私に対してもテキトーなことができない
・交友多い→人望が厚い人に私は愛されている
・金使いが荒い→お金のブロックが少ない恩恵を得られる
・部屋が汚い→私がキレイ好きの評価を得られる
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凄そうなモノ、凄そうな人、刺激が強いものが
大きな悩みを解決してくれそうだと
外側に期待するけど…ざーんねん！
すんごく普通で当たり前で単純な
内側にラスボスは居るから。
そんな単純で情けない小さな解決策を
受け入れるなんて恥ずかしい！
ってところに全面降参するのみよん♪
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人の痛みや心情を「想像」できても
実際に類似体験をしてみるまで分からない。
だから「体験してないから分からない」を
受け入れることって大事だと思う。
あの人より体験が
「先」だったか「後」だったかの違いなだけ。
また、親世代は体力があるから
子どもを急かしたり厳しくなりがちだけど
シルバー世代は体力も減り
体が思うように動かない不自由さを
自分がしみじみ体感しているから
子どもが器用にできない感覚を理解し
急かさずゆるく見守ることができる
のかもしれないと思った。
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子どもの頃、親から暴言で傷つき
「私は愛されてない認定」を
してきてしまったのは…
「万が一」の出来事だったものを
「一が万」だと思ってしまったんです。
例えば、万日＝27年〜28年間の内
1日の出来事を『全て』であると
全色塗り替えてしまったのだぁ(￣▽￣)
「愛してる」と9999日間言われてきたのに
「嫌い」と1日だけ言われた言葉で
「10000日、私は愛されてこなかった」と
自己認定しちゃっただけ！
すんごい思い込みΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
オセロのトンデモルールよΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
逆の立場になって
「１万日過ごした内の某日の発言を思い出せ！」
って言われてアナタは思い出せます？
ごめん、私１週間前の食事のメニューも
覚えてないことあるわ(￣▽￣)
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人間関係、親子関係、病気、仕事、起業、経営…etc
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「アナタなんて産まなきゃよかった」
「アナタと私の関係はお金だけね」
「役立たず」…
親から放たれた暴言を忘れられず
ずっと苦しんできた人は居るでしょう。
私もそうでした。
「暴言を忘れてなるものか！」と
根に持ち大事に抱きかかえていたほど(笑)
そして大人になり
その暴言で傷ついたことを親に話すと
「そんなこと言った？覚えていない」
な〜んて言われてしまい
「暴言を覚えてない？！ふざけんな！」
「こっちはずっと苦しんできたのに！」
と、増す増す腹が立ったり(#ﾟДﾟ)凸
その暴言を放った時の親御さんは
そう思ってしまった「瞬間」や
そう口走った「瞬間」があっただけで
＜本音でそう思っていない＞から
覚えてないんですよね〜(￣▽￣;)
ここ大事ですよ。
＜本音でそう思っていない＞から
思い出せと言われても「？」なんです。
＜ない＞ものは＜ない＞んです。
＜ない＞から＜出てこない＞んです。
ここまでOKですか？
ただし、覚えてない暴言が多いなら
＜本音でそう思っていない＞ことを
口走る傾向のある人ではあるので
そういう親とどういう距離間で
付き合っていきたいかは
ご自分で決めたらよいかと思います。
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