(楽天／HAL 健康コラム 2005年3月1日より)

携帯電話の充電は、残量が表示されるので
『もうすぐ充電切れちゃうな～』って気づけますよね。

けれど、自分の充電残量は、自分自身で気付くしかありません。

そこで！
まずは自分の『充電切れサイン』をみつけてみましょう。

例えば
・癖（爪噛み、髪いじりetc…）が出る
・歯ぎしりが多くなる
・愚痴が多くなる
・普段しないようなミスをする
・部屋が散らかし放題になる
・パートナーへの八つ当たりが増える
・朝なかなか起きあがれなくなる
・涙が出易くなる
・文章を読んでも頭に入り難くなる
・食欲が増えるor減る
・着替えせずに布団に倒れ込んでしまう

人それぞれ、色んなサインがあるはずです。

そして、自分のサインに気付いたら、
「仕事があるし～」とか「忙しいから・・・」と、目を背けることなく
『充電タイム』をちゃんと取りましょう！！

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自分褒めほめ充電、　美味しい充電、　ラブラブ充電、　グーグー睡眠充電、

マッサージ充電、　旅行充電、　家族タイム充電、　入浴ほげ～っと充電…
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あなたにピッタリの充電方法はありましたか？
一番速効性のある方法を知っておくのも、大切ですよね♪

『充電タイム』のその５分が、その後の数時間に匹敵します。
効率を上げるためにも、是非『充電タイム』を設けましょうね♪

　《まとめ》充電効果も「急がば回れ」、早めの充電が大事です！