やり場のない怒りの正体とは

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
今思うと、
「あれは私の八つ当たりだったな…」と
思うことがあります。
　
　
それは、私が離婚した直後のことです。
　
　
１回目の結婚生活に不調和が起こり、
カウンセラーの力を借りながら
夫婦関係改善に半年間取り組んだものの
上手くいかず、私は離婚を決めました。
　
　
離婚して、すぐスッキリした訳ではなく
結構長いこと悶々としていたんですよね～
　
　
「恋愛心理に詳しい私が離婚するなんて」
「こんなに向き合って頑張ってきたのに」
「何が間違っていたのだろうか…」と
やり場のない複雑な気持ちで
いっぱいでした。
　
　
それと同時に、
私は親しくしていた友人２人に対して
腹が立って仕方なくなったんです。
　
　
「あの子達は、ずっと浮気を繰り返して
旦那さんと向き合ってもいないのに、
のうのうと結婚生活を続けてるし！」
　
　
その言葉は口にしなかったものの、
腹に中に怒りを抱えていた私は
友人に冷たい態度を取ってしまいました。
　
　
　
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やり場のない怒りや悲しみの
感情が湧き起こったときって
モノやヒトへ怒りをぶつけがち。
　
だけど本当は
「自分」に対して怒っているし
自分の「無力さ」を悲しんでいる。
　
ぶつけてしまった後からでも
自覚ができることが大事だよ。
　
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《解説》
　
誰かに怒ってるときって、
それが『八つ当たり』だなんて
すぐに自覚はできないものです。
　
　
だって、
誰かに怒りをぶつけてる間は
自分の悲しさを誤魔化せるんですもの。
　
　
言い換えると、
自分で受け止めきれないほどの 
悲しさがあるから、
溢れてしまった分を
『誰かにぶつけさせてもらっている状態』
と言えます。
　
　
離婚直後の私も
離婚に至ってしまったことや
自分の無力さを悲しみ過ぎたことで、
その感情が溢れてしまい
友人にぶつけてしまいました。
　
　
その友人に謝れる状態になるまで
結構な時間がかかったのですが、
それは私の中の悲しみを自覚して癒し
自分で受け止められるくらいになった
サインでもありました。
　
　
☆☆☆
　
　
私のときは離婚時でしたが、
親御さんやペットなど
大切な家族を亡くされたときに、
当時の私のような『八つ当たり』を 
してしまう方が多いと実感しています。
　
　
実際に私にきた相談事例ですが、
自分の親が亡くなったときに
夫がした言動に腹を立てたことから
夫婦関係が悪くなった…という
お悩みもありました。
　
　
大切な家族であればあるほど
思い入れが強くなるのも当然です。
　
　
他人から見たら
亡くなったときが寿命だと思えても、
身内だとそうは捉えられなくなります。
　
　
「もっと何かできたのではないか？」
「私が、～してればよかったのでは？」
「気付いてあげることもできたのに…」
　
　
どうしても、たらればで考えてしまい
無力感に苛まれてしまうんですよね。
　
　
そして、その思考が罪悪感を生み
益々自分を責めては後悔していきます。
　
　
すると、どうなるかというと
「アナタは、親を大切にしてね！」
「アナタは、～しないでね！」と
自分の罪悪感や後悔を 
他人などにぶつけてしまうんです。
　
　
ぶつけた相手は、
後悔しないくらい家族やペットを
とても大切にしてるかもしれないのに。
　
　
この傾向は
あるあるなのでよく見かけますし
最近もSNSで見かけたばかりです。
　
　
もし、自分がぶつけられた側だったら
「本人の悲しみが溢れてしまったのね」と
受け流してあげるとよいでしょう。
　
　
もし、自分がぶつけた側だったら
「本当は自分に対して怒っている」と
自覚することが大事です。
　
　
その上で、ぶつけさせてくれた人
ぶつけたのに許してくれた人に
謝ったり感謝できたらいいですね♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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