継続のコツは、今と未来が両方ハッピー

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
嬉しくて言いふらしていますが
私のパートナー(夫)が
３年間で６キロ以上痩せました！
　
　
「お顔もスッキリされましたね！」と
近所の店員さんから言われるほど
見た目もシュッとしたんです♪
　
　
「どんな努力をされたのですか？」とも
店員さんから質問されましたが
「努力はしてないよね〜」と
パートナーと私が同時に答えてしまうほど
本当に努力なんてしていません。
　
　
なぜなら
私オリエとパートナーが毎日続けている
命名『オリザップ』という方法は
　
　
「今やっていて楽ちんで美味しい」
「未来も健康的でいられて嬉しい」という
欲張りな方法だからなんです。
　
　
　
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今が苦しかったら続けられない。
だって、ナマモノな人間だもの。
　
「今やっていて楽しい」
「未来も結果が出て嬉しい」
今と未来が両方ハッピーになる
欲張りな方法を見つけよう！
　
それが、楽しく続けられる
『習慣化』のコツだよ♪
　
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《解説》
　
今でこそ『楽しく続くこと』に大切にして
体重と体型が変わらなくなった私ですが、
以前は痩せてはリバウンド太りを繰り返す
『永遠のダイエッター』でした。
　
　
うん十万円かけて痩身エステに通い
痩せたと思ったら腸炎で入院となり
点滴で元の体重に戻る(泣)
　
　
買い食いしないようお金を持たずに出かけ
毎日２時間歩いてカロリー消費。
しかし、夕方には反動で過食して嘔吐。
食べ物を粗末にした上に喉も痛めて自責…
　
　
そんなリバウンドを繰り返したせいで
痩せにくい体になってしまいました(大泣)
　
　
その後は、悲劇が重なったことで
2ヶ月で７キロの激痩せをしてしまい
「お願いだから太ってください！」と
後輩に言われるほど不健康な姿に…
　
　
そんな体重や体型の凸凹を経験したことで
「痩せることが素晴らしい」
「ダイエットは頑張ってやるもの」という
思い込みを脳カーナビから削除しました！

そして、新たに
「健康でいれば自分に適した体重になる」
「美味しく食べて、らくらく体型維持」
という思い込みを脳カーナビに設定！
　
　
それが『オリザップ』の始まりです。
　
　
後でリバウンドするような我慢はせず
毎日無理なく継続できることをする！
手間なく作り、美味しく食べて、健康に！
　
　
そんな『楽しく続くこと』に
大切にするスタイルに変わりました。
　
　
オリザップの内容は少しずつ変化しますが
最近はパートナーと一緒に
下記のような毎日を送っています。
　
　
＝＝＝
＜朝＞
ゼラチン入りバターコーヒーを飲む
(私orパートナーの手が空いてる方が作る)
　
＜昼＞
ビーフンorもち麦or蕎麦の低GI料理一品
(私が15分程度で作れるもの)
　
＜夕方＞
散歩３０分〜１時間
入浴３０分 (マグネシウム風呂、炭酸風呂)
　
＜夜＞
納豆、枝豆 (パートナーが用意)
浅漬け、冷奴、高タンパク低糖質料理一品
(私が合計30分以内で作れるもの)
　
＜就寝前＞
体をマッサージしながらドラマ視聴
＝＝＝
　
　
朝はバターコーヒーの脂質摂取のおかげで
昼まで空腹感をあまり感じずに済んで、
夜は居酒屋料理にして糖質を摂取しないと
朝の空腹感がないから楽に継続できます♪
　
　
上記は、食生活で事例をあげましたが、
仕事や人生の願望実現も同じで
『短期的ニーズ』と『長期的ニーズ』の
両方を同時に満たせる方法が大事です。
　
　
今を我慢するのでもなく
未来を妥協するのでもなく
今も未来も欲張って満たせる方法を
見つける意識を持ってみてくださいね！
 　 
　
 それを続けることが願望実現の近道です♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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