疲れが取れない？それ「満腹」が原因かも

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
お腹が空いていないのに
つい何かを口に入れてしまう…
　
　
お腹がいっぱいなのに
なぜか物足りない気分になる…
　
　
たくさんの仕事をこなしているのに
どうしてか虚しくなるばかり…
　
　
友達や知人と交流する機会は多いのに
なぜかすぐに寂しさを感じてしまう…
　
　
こんな感覚を
味わったことはありませんか？
　
　
何を隠そう20代～30代前半までの私こそ
上記の感覚に襲われていた人でした(汗)
　
　
特に長引いたのは
『体型がらみの食』に関する悩み…
　
　
こんにゃく、豆腐、おから、寒天など
様々なヘルシー食品を取り入れて
痩せてるものの、また太るを繰り返す
永遠のダイエッターに陥っていたんです。
　
　
しかも、最後は摂食障害にもなりました。
　
　
そんな私ですが、
今は体型について一切気にしませんし
この10年間は体重計にほぼ乗っていません。
　
　
常に一定の体型を保っているので
体型を意識して食事を考えることも
全くありません。
　
　
私の何が変わったからだと思いますか？
　
　
『「満足」と「満腹」は違う』
ということを知って
自分の選択が変わっただけなんです。
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
質より量の『満腹』をとるか？
量より質の『満足』をとるか？
　
仕事や人付き合いの多さに疲れて
もう『満腹』ならば…
量を減らして質を大切にする
『満足』を選んでみて！
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
《解説》
　
以前の私は、『満腹』を求めたせいで
食べ過ぎていたんです。
　
　　
「お腹が空いた！」と「痩せなきゃ！」
という2つの欲求を満たすために
『低カロリーのものをたくさん食べる』
という選択をすることで
『量』を満たすことをしていました。
　
　
そのせいで、
『リーキーガット（腸漏れ症候群）』に
なっていたんです。
※リーキーガットとは、腸に小さな穴があき、栄養がきちんと吸収されなくなる状態。
　
　
栄養価の少ないものを大量に食べる
　↓
消化負担が増えて内臓が疲れる
　↓
内臓修復のために体が栄養を求めるので
また食べたくなる
　↓
栄養価が少ないものを食べているので
量を食べ続けるしかない
　↓
休めない内臓に傷ができる
　↓
内臓の傷から栄養が漏れて吸収できない
　↓
内臓疲労と栄養失調状態が増していく…
　
　
『満腹』になる食事で痩せたとしても
内臓の病気になってしまっては
私の幸福感は満たされるどころか不幸です。
　
　
そこで、
濃い栄養を少量摂取する食事に
シフトしました。
　
　
それこそが
『満腹』から『満足』への
意識の変化です。
　
　
濃い栄養を摂ると
「もう栄養は十分」と体が感じるので
食欲がピタッと止まるんです。
　
　
その結果、
腹八分くらいの食事量で
『満足』できるようになりました。
　
　
また、濃い栄養が届いた体は
消化モードや修復モードに
しっかり切り替わって専念するので、
「次の栄養補給は時間をあけてくれ」と
ストップをかけてくるので、(←私の感覚)
空腹感に襲われなくなりました。
　
　
その結果、
ダイエット法で提唱されている
『食事を18時間あける』ということを
自然とやっている状態になったんです。
　
　
だから、私は
『満足』する食事をすることで
内側から健康でいられて、
体型まで維持できてしまっています。
　
　
☆☆☆
　
　
『満足』ではなく
『満腹』を選んでいるために
自分を疲弊させ傷つけてしまう現象は
食事に限ったことではありません。
　
　
「人付き合いで疲れ切った…」
→栄養価が少ない人間関係を抱え過ぎかも？
　
　
「薄利多売で貧乏暇なし…」
→栄養価が少ない仕事をし過ぎかも？
　
　
こう感じたときこそ
『「満足」と「満腹」は違う』ことを
思い出してみてください。
　
　
そんな私が最近実践しているのは、
『人間関係の量』を減らし
『パートナー(夫)と過ごす時間の質』を
上げることです。
　
　
人間関係の『満足』を選んだことで
幸福感が高まったことを実感しています。
　
　
人生は常に『選択の繰り返し』です。
　
　
満腹でいいのか？
満足がいいのか？
　
　
今の自分を知れば選択が変わります。
　
　
その都度、
自分に問いながら進んでいきましょうね♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
📩日刊メルマガ『読んで棚ぼた開運』
登録はこちら→https://hapiken.com/m/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本来ある『運のよさ』を邪魔している
思い込みを手放して
一生続く『棚ぼた体質』に還る
開運エッセンスをお伝えします♪

ぜひご登録ください(*^^*)