(健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年6月21日より)

『心の風邪』なんて、自分には関係ないって思っていませんか？
もしくは、『心の風邪』なんて弱い人がなるものだと思っていませんか？

『心の風邪』は、自分も周囲も気付き難いという特徴があります。
また、どんな強そうに見える人でも、誰でもなる可能性があるものなのです。

そして悲しいことに、当人が『心の風邪』に気付かず、
治すどころか、さらに無理を重ねて悪化させてしまい易いものでもあります。

もし、以下のような症状が出ていたらイエローカードですよ！
—-
・いつもやらないような変なミスを頻繁に起こす。

・髪を抜いたり、爪をむしったりしてしまう。

・本や文章が読めなくなってしまう。

・電話やメールが鳴るのが恐い。

・わけも分からず忙しく過ごしてしまう。

・頭の中が混線or真っ白になることが多い。
—–

この状態は、あなたの「心のコップ」が常に９割の水（ストレス）で
いっぱいになっていて、少しの負荷（追加のストレス）がかかっただけで、
すぐにジャ～～っと水が溢れてしまう状況です。

もし上記にあてはまるかな？と思ったら、
まずは『コップの水（ストレス）』を減らすことをしてみましょうね！

ストレス原因は、会社ですか？　人間関係？　経済面？
「どれも削れないよ！」という声が聞こえてきそうですが、
大丈夫！　何か１つを捨てたり保留にしても、どうにかなるものです。

ストレスを与えてくる人やモノに、
前もって「お願い！今はSTOP!!」と、伝えておくのも効果的です。

そして、次にあなたが楽しく『楽ちん』でいられるコトをやってみましょう☆
歌？　ダンス？　ペットとの触れあい？　絵画？

今まで無理をして頑張ってきた自分に、
最高の楽しい時間をプレゼントしてあげちゃいましょ！

『楽』することは悪いコトじゃないんですよ～。
罪悪感は不要ですからね（＾＾）

そして、最後に重要なポイントを書いておきます。
心の風邪まっ最中の方には「病は気からだよ！」は禁句です。絶対に！

　《まとめ》自分が自分らしく、生き易くいるには『楽』は大切なキーワード♪