健康ガイドの理梨映(オリエ)です。
お行儀の悪い食べ方をわざとする時って
ワクワクして美味しさが増す(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
あえて、そういう時間を設けてみてはいかがでしょうか？
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「健康ガイド・断糖肉食」カテゴリーアーカイブ
溜め息を叩き潰すゲーム
開運祈祷師の理梨映(オリエ)です。
「溜め息すると幸せが逃げちゃうよ」
って誰が言い出したんだろうね。
これを言われると
『禁止』された感から溜め息できずに
かえって苦しくならなかった？
溜め息の時に出る息って
腹に溜まってた『毒＝怒苦』だろうから
溜め息を止めて毒出しできなかったら
腹パンパンになってもっと苦しいもん。
逆に溜め息をして腹の中身を減らしたら
幸せが入ってくる腹のスペースが
増えるんじゃないかな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
だったら『溜め息』をゲームにして
楽しんじゃうのはどうだろう？！
うっかり溜め息が出ちゃったら
その息の『毒＝怒苦』を
両手でパン！して叩き潰す(笑)
誰かが溜め息をついたら
その息の『毒＝怒苦』を
両手でパン！して叩き潰してあげる(笑)
虫を仕留めた時みたいなシタリ顔で
ヤッツケタゼって(￣▽￣)b
拍手効果で邪気祓いになると思うな♪
あと、溜め息をつきたくなる時は
胸が縮こまっている時でもあるので
胸椎二番を中心に反らし＼(^o^)／のポーズをしてから
細く長く『ロングブレスため息』をし
最後に両手でパン！と一本締めを♪
これをすると胸が広がって息し易くなり
胸も頭もスッキリしますからね(*^^*)
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最近の人体実験
健康ガイドの理梨映(オリエ)です。
生クリームたっぷりで
カフェインアリ珈琲を飲みたくなったけど
今夜は早めに寝たいし…ってことで
デカフェ＆カフェインアリを
半量ずつで珈琲を淹れました( ´艸｀)
はぁ〜飲んだらスッキリ♡
体ぽかぽか♡
デカフェ実験は１週間が過ぎました。
脂質＋デカフェだとチグハグな体感で
脂質＋カフェインの方が威力を感じます。
デカフェは酸化が早いからか
温かいうちに飲み切らないと美味しくない感じたしています。
あと1年7ヶ月ぶりに発酵玄米を炊きました…
が、小豆を入れることを忘れていたので、ただの玄米を炊く結果になりました。
小豆無しですが炊飯器で数日寝かせてから
久々に少量だけ食べて実験してみます(^^ゞ
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運動量と脂質代謝・糖質代謝の関係
健康ガイドの理梨映(オリエ)です。
私が玄米菜食寄りだった頃は
毎日１時間以上ウォーキングしたり
中程度以上のスポーツを毎週していました。
それくらい激しく動いてないと
バセドウや疼痛の排毒も
ストレスも発散できない状態だったのです。
１週間に１度何かしらスポーツしておくと
疼痛が起きづらかったから運動を休めず
大きな痛みにならないよう
小さな痛みをこらえて運動するという日々でした。
けど、断糖肉食にしてから
クロスバイクを乗ることも止めて
ゆるゆる徒歩で丁度良くなってしまいました♪
ノンストレスで本日も平穏なり(*^^*)
＜Facebookページ メモからの引用＞
普通の生活をしている場合の断糖肉食のメリットは非常にあって、デメリットを感じることは全然ない。
スポーツの世界では、、断糖肉食とは真逆な、ヴィーガンなアスリートがチョコチョコいる。
長距離選手でヴィーガン系の人は多く感じている。
時々、むかしの飛脚に肉を食わせたら、、ガタガタ、、という話しをヴィーガン推奨団体の方が提示することがあるが、、ヴィーガンと長距離ランは相性がよいのかも知れない。
菜食系で健康的な人の殆どが、日常的に長時間カラダを動かす人が多い。おそらく、、とまったら、、マグロのように倒れてしまうかも知れない。
僕は、実質ヴィーガンな時は、、一日に1時間歩かないと、大変調子が悪かったのを覚えている。2時間くらい歩くと、カラダが覚醒するような感じだった。
走る民族ララムリは、、肉を沢山食べるような食事ではなさそうで、基本的に穀物中心食。しかも最近はコカコーラなんかが蝕んでいるが、、それでも、走れば早く、持久力もある。
糖質食をすると、、低血糖とは関係無しに、アドレナリンが出やすくなる。（低血糖だとより過剰にでる）
アドレナリンがでていると、強引にカラダを動かすことが出来るが、カラダにアドレナリンが残るような状態だと、非常に体調を悪くする。だが、長時間運動すると、、これらは流れてしまうようだ。
糖質食べてカラダを動かさないでいると、、カラダが固まる感じになるが、そのとき、アドレナリンで無理矢理動かそうとする。動き始めたら、、動き続ければ、、ダンダンと、、カラダがよく動くようになる。
この辺りに糖質食でそこそこ健康でいれるためのポイントになると思う。
非常食として糖質を食べるときは、、長時間動き続けるイベントを常に用意しておいた方がよいだろう。
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今に意識を戻す方法
開運祈祷師の理梨映(オリエ)です。
未来へ気持ちが焦って焦げたり
過去へ戻って古傷を広げたり
意識があちこち飛んでしまってると
自分の中の自分達が散乱して
呼吸も浅くなり、しんどくなっちゃいます。
そんな時ほど
意識を『今』に戻しましょう♪
手首の脈を測る所に親指をのせて
『今』の自分の脈を感じ、息をゆっくり細く長く吐いて息を吸うを繰り返す程に
『今』の自分と足並みが揃ってきますからね。
『今』の自分と統合しましょ(*^^*)
この方法は
邪気を抜いてリラックスできる効果がありますからね(*^^*)
私は右手首に左手の親指をのせますが、左手首でも両方でも構いませんよ♪
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母のお手製フンティー
健康ガイドの理梨映(オリエ)です。
私の誕生日祝いに母が手作りした
『フンティー＝ふんどしパンティー』を贈ってくれました。
ウサギさんがかわゆいです(//▽//)
母は売物のフンティーも製作しているのですが
今回は娘用だったので母は気楽に作れたとのこと(笑)
フンティーは鼠蹊部やウエストを締め付けないので
女性にとって大切な子宮まわりを健やかに保つのにオススメですよ。
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病気と離婚
男女心理カウンセラーの理梨映(オリエ)です。
私が全身激痛の化学物質過敏症に陥り
自宅療養し離婚もして克服した時と
共通して言えることだなぁ〜と思いました。
＜引用＞
癌になったら家族みんなで支えあうような家族もあれば、
そうでない方もいます。
実は、癌の診断後に離婚される方は結構います。
もともと離婚騒動でストレスがあって癌になるのか、
癌の診断という人生のピンチに直面し
人間の本性が見えて、離婚するのか。
あるいは、相手のことが大切で大切で
相手のことを思って離婚するのか。
理由は分かりませんが
「実は名前が変わりました」
と言われた方が今日もいました。
(中略)
そしていつも思うのが、
離婚して癌と一人戦う女性達は美しいということ。
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11月初日のつぶやき
アボカドのフライ♡
断糖肉食実験ニストの理梨映(オリエ)です。
（Facebookへ11/1に投稿した内容になります）
今月からまた次のフェーズへ。
脱皮のサイクルが早い〜。
やることモリモリです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日から脂質＋デカフェ実験へ。
脂質＋カフェインの場合との体感差を確認します。
先月のマグ塩は「雪塩」だったけど
今日から「ぬちまーす」へ。
コスパはこちらの方がいいですね。
パタリとサプリを手に取らなくなりました。
今月の泡盛は宮古島限定古酒♡
龍神様のお口に合うかしら(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
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バージョンアップとデトックスの関係
開運祈祷師の理梨映(オリエ)です。
バージョンアップの前にはデトックスがあるし
デトックスの後にはバージョンがある♪
それが分かっていたら
デトックスは辛いものじゃなくワクワクなものになってくる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
感情の排毒反応も含め、お薬やらで誤魔化しちゃったら勿体無い♪
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心身をユルめるアホ踊りダンス
健康ガイドの理梨映(オリエ)です。
胸元が凝り出したので
アホメーションとして
アホウ鳥…アホ踊りダンスしました。
手の小指と親指を合わせた状態で
鳥のように両手を広げ上下にバタつかせ
ステップ踏みながら首も左右にクネクネ。
怪しくアホっぽいダンス効果で
体も心もユルみました( ´艸｀)
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