頭がパニック起こしそうなとき

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
やるべきことの重圧で
「わーーー！」とパニックを
起こしそうなときってないですか？
　
　
過去の私は
確定申告をするときになっていました(笑)
　
　
最近だと、
10年ぶりの台湾旅行の準備をするときに
プレッシャーを感じてしまったんです。
　
　
17年前に初めて行った台湾旅行は
団体ツアーだったので、
日本語が話せるガイドさんに任せて
言われるがまま、連れて行かれるがままに
しておけばよかったんです。
　
　
10年前の台湾旅行も
台湾在住の友人が付き添ってくれたので、
中国語が話せる友人に私の希望を伝えれば
移動や会話を全て任せることができました。
　
　
けれど、今回は全部自力の個人旅行…
　
　
しかも、一緒に行くパートナー(夫)は
仕事が忙しく出張続きだったので、
旅行準備は私がやるしかありません。
　
　
じゃあ、まずどうするか？
　
　
私の場合は、
いきなり準備を始めるのではなく
自分にかかっている
 『重圧の解除』から始めています。
　
　
やること＆考えることは
「分断！分断！分断！」
細切れにして１つずつ片付ければ
「大丈夫！」と自分に言って
自分を安心させてあげるんです。
　
　
　
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やるべきことの重圧で
パニックを起こしそうなときは
まず、一つ一つ分断させる。
そして、一つ一つ片付ける。
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
心理学的に見ると
人は未知のものに『恐怖』と感じたり、
 漠然としたものに対して
『不安』を抱いてしまいます。
　
　
だから、
『未知』の中から『既知』を見つけたり
『漠然』の中身を『明瞭』にしていけば
恐怖や不安はやわらいでいくんですよね〜
　
　
台湾個人旅行の『未知』は、
一人旅できるほど慣れている
韓国個人旅行の『既知』を使いました。
　
　
電車やバスなどの交通移動は
韓国では『T-moneyカード』を使うので、
同様に台湾の交通移動カードを調べて
『悠遊カード』の買い方と使い方を確認。
　
　
外貨への両替は
韓国では『海外ATMキャッシング』を
利用しているので、
台湾のATMキャッシングについて検索。
街中にあるコンビニで手数料なしで
外貨を手に入れられるとが分かりました。
　
　
現金を使わない電子決済は
韓国では『Apple Pay』が使えますが、
台湾は『LINE Pay』を使える店や屋台が
多いことが分かったので、
スマホの支払い設定を済ませました。
※日本人の台湾LINE Pay利用可は2025年4月末まで
　
　
どういうスケジュールで過ごすか
『漠然』として決まらなかったものは、
まず行きたい観光先を『明瞭』にして
地図アプリ(Google MAP)に観光先と
空港にお気に入りマークをつけます。
　
　
すると
それぞれの位置関係が見えてくるので、
どちらにも移動しやすいエリアにある
ホテルを探して予約しました。
　
　
ここまでやると、
同じ日に巡った方がアクセスがいい
観光先が『明瞭』になるので、
４泊５日の滞在スケジュールも
自ずと『明瞭』に！
　
　
私１人で準備を済ませる重圧は
いつの間にか消えていて、
あとは旅行を楽しむだけになりました♪
　
　
☆☆☆
　
　
こんな感じで
１つ１つ細かくして片付けてみると
１つ１つは大変じゃないと気付けますし
どうにかなるものです。
　
　
年末が近づいてきて
「やば！確定申告の準備やってない！」と
焦ってきている人は、
まず1つでも小さな安心をつくる方向へ
自分を促してみてくださいね(笑)

　
　
理梨映(オリエ)

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