(健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年9月6日より)

「間違って逆の電車に乗ってしまったので、遅刻しちゃいました。」
「ギリギリ電車に乗り遅れまして・・・」
「はじめて降りる駅だったので迷子になってしまって・・・」

遅刻をしてしまった時、このような『言い訳』をしがちです。
けれど、実際は『時間の余裕をもって行動していなかった』のが原因ですよね。

恋愛の場面でも
「（私に合った）いい男性がいないのよね。」
「出会いがない！出会いさえあれば・・・」
これも『言い訳』ですよね？
だって、前者は自分のことはさておき「男性のせい」にしていますし、
後者も「出会い」の場に行かない自分のことは横に置いて、
「出会い」のせいにしています。

これらの『言い訳』に共通しているコトは何だと思いますか？
それは「自分のせいではない。他の何かのせいなんだ。」という
自分への保身の心の動きです。
つまり相手への謝罪ではなく、『自分のため』にしているのです。

そして『自分のため』に『言い訳』しているうちは
実は自分が＜損＞をしてしまっています。

改善すべき点に目をつぶったままなので、より良くなるための
重要なポイント『自分の責任だ』という心の自立ができず、
自分が成長する機会を自ら手放しているからです。

最近つい口にしてしまった『言い訳』はありますか？
そしてその『言い訳』はどんな内容でしたか？

それを振り返り、自分が『言い訳』してしまってる心の声は何か？
どういう心の姿勢を持てば『言い訳』ではなく、自分に起こることは
すべて自分次第、自分の責任だと思えるようになるか？

そんな問いかけを自分にしてみてはいかがでしょう？
きっと、そこから皆さんの転機が訪れますよ（＾＾）

　《まとめ》
言い訳は「やらない」自分のため、責任ある姿勢は「やる」自分のため

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年8月30日より)

私たちは忙しかったり、逆にぼーっとして日々を過ごしています。
情報も「テレビ」や「ラジオ」から絶え間なく流れているので、
それを聞こうとしてなくても耳にはいってきます。

するといつしか私たちは「流される」のに慣れてしまい、
自ら情報を選んだり、自らに問う時間すら設けることを忘れて
過ごすようになってしまいます。

つまり自分をとりまく環境がどうなっているのか？
自分はどの位置どの状況にいて、どんな意識で日々を過ごしているか？

当たり前に分かっているツモリですが、このようなコトに
気付けなくなってしまうのです。
例えるなら、地図の上の何処に自分が乗っているか分らないので、
今後向かいたい場所へどう向かっていいかも分らないという具合です。

そこで！
今日から１日１分、『自分に質問タイム』をプレゼントしてみませんか？

「私の周りにいる人達はどんな人だろう？どんな影響をくれているかな？」

「自分は周りの人に、どんな影響を与えているかな？」

「周りの人は、一緒に居たくて選んで居る人？仕方なく一緒に居る人？」

「私にとって会社って何だろう？仕事って何だろう？」

「自分が生まれてきた時に与えられた役目があるとしたら、何だろう？」

「自分の笑顔度、健康度は何点かな？」

「どうして私（僕）は結婚したいのかな？」

「テレビやニュースを見ると、どんな気持ちを味わってるかな？」

「自分の時間の使い方は上手かな？つい引き延ばしてるコトはないかな？」

「５年後の自分が未来から来たら、今の自分に何とアドバイスするかな？」
…..etc

質問されてみて「は！」としたり、「ん～」と悩んでしまった質問も
あったことでしょう♪

このような感じで、『自分に質問タイム』をプレゼントしてみると
新たな「気付き」や、忘れていたコトを思い出せ、
『自分のブレ』をメンテナンスするキッカケもつくれますよ。

成幸する人は、自分や現状を知っているのではなく、
常に「知ろう」と意識して自問自答をしているものです。
私達もより意識を高めて過ごしていきましょうね（＾＾）

　《まとめ》
自分への質問は人生の方位磁石。
人生地図の現在地点が分らなきゃ未来地点にはたどり着けません♪

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年8月23日より)

私達は迷うことなく『緊急かつ重要なコト』をまっ先にしますよね。
これは誰にでもできることです。

そして次についやってしまうのが
『緊急だけど重要ではないコト』ではないでしょうか？

目の前に転がっている作業項目が多ければ多いほど、
この「重要でないコト」をガンガン片付けたくなってしまう心理は
皆さんも共通している不思議な感情です?よね。

そんな時はつい「今、現実逃避中なんだ～（苦笑）」
なんて自分に言い訳をしてしまうことも多々・・・（＾＾；

けれど、このようなコトを続けていると
目先にとらわれた『火消し作業』ばかりやってしまい、
いつになっても『未来』につながる「重要」なコトをし忘れてしまいます。

これこそが『緊急じゃないけど重要なこと』なのです。
具体的には・・・

・家族とのコミュニケーション
→つい仕事に追われて「今度でいいや」と後回しにしていませんか？
心の隙間は気付かない内に広がるので、ご注意を！

・読書、勉強、トレーニング
→実践だけを単に続けていませんか？
自分の知識や情報は陳腐化するので、常に新しいデータを流し入れ、
自分に磨きをかけ続けましょう。

・夢や目標の設定、未来年表
→ただ毎日が過ぎていませんか？
未来を決めないと、歩みがブレてしまい遠回りや迷子になり易いです。

・挨拶メール、はがき
→初対面の方や、名刺交換した方をそのままにしていませんか？
出会ってから数日以内に再度連絡をとれば、未来につながる
ご縁にできる可能性が増しますよ。

皆さんにとって『緊急じゃないけど重要なこと』は他にも何かないか
日常を振り返ってみてくださいね！

そして、今後は選択肢に迷ったら
『緊急じゃないけど重要なことに該当していないか？』と、
自問自答する癖をつけるのもお薦めです！

さぁ、何か１つでもいいので今日から実行してみましょう（＾＾）

　《まとめ》急がばまわれ！！
緊急事項に追われるより『緊急じゃないけど重要なこと』の選択を！

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年8月17日より)

『実践が大事だ！』とよく言いますよね。
『習うより慣れろ』とも表現されます。

本当にその通りですよね！
ただ、残念なことに「ビジネス」や「恋愛」という場面において、
この意味をはき違えてしまう方がいるようです。

・ビジネスを起業し、ぶっつけ本番かのように『実践』をこなす
・つきあっては別れ…と、ダメ恋愛を何度も繰り返す

つまり「実践だけ」をやっているのです。
言い換えると、「自分の現状を知ること」「学ぶこと」
「トレーニングすること」が抜け落ちているのです。
これでは、運が良ければ成功しても、同時に失敗する可能性が
増してしまいます。

何らかのスポーツをやっていた人なら、分かりますよね？
例えばバスケットボールを上手になりたい人は・・・

まずバスケットのルールや基本を『学び』ます。

もちろん学んだだけでは「知ってる」だけで「できない」状態です。
次に学んだことを体に染み込ませるための『トレーニング』を行います。
これをすることによって「知ってる」から「できる」に変化します。
また「練習試合」を通して、実践を意識したシミュレーションも行い、
より「できる」の度合いを高めていきますよね。

そして反省会などで、「練習試合の勝因や敗因は何か？」
「フォームは乱れてないか？」「自己流になっていないか？」などの
『現状を知る』ためのチェックを行います。

その後にやっと『実践』の場である『本番』が到来するのです。

ここまでのステップを踏んでいると、成功の可能性は高くなりますよね。
つまりスポーツも、ビジネスも、恋愛も、バランスが大事なのです。

「学ぶ」だけでは単なる「頭でっかち」の人。
「トレーニング」だけでは「種をまきながら芽を積まないでいる」状態。
「現状を知る」ことをおろそかにすると、自分の「ブレ」に気づかない。
「実践」だけでは「コケる」可能性が高まり、生産性も高くない。

さあ、あなたのバランスはいかがですか？
これを機会に日々の自分を振り返ってみてくださいね（＾＾）

　《まとめ》実践×（学ぶ＋トレーニング＋現状を知る）＝実践のみより効率的

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年8月9日より)

『１０年後の夢や目標は？』と聞かれたら、即答できますか？

１０年先は決めて無いし分からないけど、
今月の仕事の目標や、この１年の目標はあるよ・・・という方、
もしかして「手前から」目標を立てる癖がついているかもしれませんよ。

「手前から」を具体的に表現すると、
半年後、１年後、２年後・・・という風に「近い未来から順」に
目標を立てているという感じです。

学校では春になると「この１年の目標を立てましょう！」と言われきたので、
ついつい「手前から」イメージする方法が身に付いてしまいがちです。

けれども、これは負け癖をつけやすい「下手な目標設定」の方法なのです。

今後の明るい未来のために「上手な目標設定」は不可欠。
そこで「遠い未来」に焦点を合わせた目標設定を紙に書いてみましょう！

＜上手な目標設定法＞

１）１０年後など遠い未来の目標をイメージします。
→今の状況にあわせた姿ではなく、自分に都合のよい想像を描こう！

２）次に自分の現状と、１０年後の『差』を計ります。
→大きな差を感じても落ち込まないで！

３）その『差』を埋めていくために「未来から」目標を埋めていく。
→９年後、８年後、７年後・・・１年後という具合！

４）１０年後に視点を合わせつつ、１年後の目標を意識し日々を過ごす。
→右目で遠くを　左目で足下を見るようなものです！

＋αのコツとしては

・「仕事」、「家庭」、「恋愛」という具合にカテゴリー分けをして書き出す
・夢をイメージできないのは「知らない」だけ。人の夢も聞いて参考にしちゃう
・休息が必要と感じたら、「なんとなく休む」のではなく日付などを「決めて休む」
・目前のコトに捕われだしたら、書き出した未来の目標を見る、再確認する
・具体的な「写真」や「言葉」をつかって、イメージを明確にする

このように「遠い未来」を見ながら、しっかり目標を立てていると
その過程で起こる『トラブル』や『困難』に動じることなく、
『ブレない』自分で過ごすことができます♪

さぁ、早速「上手な目標設定」をしてみましょう！
試してみると、その効果に笑いが止まらなくなっちゃいますよ（＾＾）

　《まとめ》遠い未来を想像することは、遠回りではなく実は近道！

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年8月2日より)

『コミュニケーション』ってどういうモノだと思いますか？

いろんな答えが返ってくると思いますが、
「自分の思いを伝える」だけでは足りないと考えています。

必要なことは
「相手の心を思いやって」その人に「スーと入る言葉」を選びながら
「自分の思いを伝える」ことです。

例えば、ただ単に「あなたのコノ意見は間違っている」と言っても
相手は自分を否定されたと感じてしまい、その意見に耳を傾け難く
なってしまうのです。

それよりは、
「あなたがそう思うのは良く分かるよ。だからこそ、こうしたらどう？」
と、言葉を発してはどうでしょうか？

相手の思いに立って認めてあげながら、意見をかわしているので、
相手も悪い気はせずに、素直に聞き入れる体勢ができるのです。

つまり、正しいことを「ただ伝える」のが正しいのではなく、
正しいことを「受け入れ易く伝える」ことが重要なのですね☆

ビジネスマンの場合、セールスや商談の場において
お客さまが購入したいと思うのは、ビジネスマンがただ売りたいための
発言ではなく、お客さまの心に触れる会話です。

また恋愛の場合でも、良好な関係を築けているカップルは
、 自分の一時の感情をぶつけるのではなく、お互いを思いやる言葉で
会話しているものです。

このように何かの分野で『コミュニケーション能力』を高めてしまうと、
嬉しいことに恋愛でも、ビジネスでも、家庭でも全てが成幸できてしまいます！

まずは、誰か１人に対してでもいいので、『思いやった会話』を
意識して試してみましょう！練習あるのみです（＾＾）

　《まとめ》コミュニケーションとは、思いやりのキャッチボール☆

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年7月26日より)

みなさ～ん、『恋愛』していますか？
『恋愛』と言っても幅は広いですよね。

独身の方は片思いだったり、両思いだったり。
お付き合いしていても、苦しい恋愛もあれば、心地よい恋愛も。
また既婚者の方は旦那さんや奥さんに、ドキドキしなくなった方もいれば、
今でもLOVE×２な方もいらっしゃるでしょう。

できれば、より多くの人に『良い恋愛』をしてもらいたいですね。

この思いは、
私が「苦しい」「イライラする」「泣いてばかり」の恋愛を
繰り返してきたからこそ、うまれててくるメッセージなのです。

そして、自分を変えると「楽しく」「心地よく」「笑顔ばかり」の
『良い恋愛』ができるようになるというコツもお伝えしたいです！

では、『自分を変える』ってどういうコトでしょうか？
「偽った自分になれ」と言ってるのではないですよー。

「自分の人生は自分が決めている（つくっている）」という自覚や、
「自分を大切にする」「自分の価値を信じることができる」という
『心の自立』をすることなのです。

逆を言えば、心が自立しきれていないと、
「いい男がイナイ」「女はワガママだし…」と相手のせいにしてしまいます。
こう思っている内は、あなたの王子様やお姫様は現れないかもしれませんね。

次に、『良い恋愛が社会貢献になる』のはなぜでしょう？
それはこういう図式なのです！

☆ 女性が自分を大切にし、本物の心の自立ができる！
↓
☆ 心が自立した女性は、いつもニコニコ！
恋愛相手（彼氏・夫）にとって素晴らしい応援団になることができる！
↓
☆ 男性は安心して元気に働き、生産性が上がって経済が活性化する！
↓
☆ 夫婦円満！自分を愛しているので、パートナーも愛せる！
（自分を愛する以上に、人を愛することはできません）
↓
☆ 両親の愛をいっぱい受け取り、子供は幸せに成長できる！
↓
☆ 大人も子供も人間力が向上し、社会全体が活性化する！

ほら、良い恋愛をしたら、社会貢献になっちゃったでしょ？笑
もう「恋愛ばかりにのめり込んで！怒」なんて言わせませんよ～♪

　《まとめ》日本経済活性のためにも『良い恋愛推進委員会』を設置しよう！

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年7月24日より)

『コンプレックス』を抱えている方はたくさんいますよね。
私もそうでした。

「目が細くて可愛らしくない…」
「身長が低いのにお尻はデカくて脚も筋肉質…」
「笑顔に自信がない…」
「部活動の中では下手だし皆の足を引っ張ってしまう…」
「学校の成績が中途半端で本番に弱い…」
「長い付き合いになる彼氏がいない…」…etc

周囲が思っている以上にコンプレックスの固まりで、
自分のコトが好きではなく、自分に『烙印』『駄目だし』ばかりしてました。

けれど、『ピンチはチャンス』なのです！

言い換えれば『ピンチ』や『マイナス』が多ければ多いほど、
変化できる『チャンス』はたくさんあるのでラッキーなのですよ！！

==＜コンプレックスを自信に変える３ステップ＞==

■ステップ１：まずは小さいコトで構わないので、毎日何かを続けてみる！
→「毎日10分日記を書く」「毎日5分鏡に微笑む」「毎日30分だけ勉強する」
急に大きなコトをしようとせず、こんな感じで小さくてOKですよ。

■ステップ２：自分を褒めてみる！
→毎日小さなコトを続けている自分をたくさん褒めてあげてください♪
「今日もやってる自分って偉い！」「1週間続けて凄い！」
１ミリの成長でも前進しているコト、続けているコトは素晴らしいのです。

■ステップ３：「小さな自信」を大切にする！
→ステップ１～２を続けていると、
「見せかけの自信」「小さ過ぎる自信」がポツポツと湧いてきますが、
質がどうであれ自信は自信です！
そんな『小さな自信』を信じて大切に成長させましょう。

===============================================

このように『小さな自信』が持てるようになったら、いろんな分野で
『小さな自信』の数を増やしてみてください。
いつの間にか『本物の自信』になり『大きな自信』が増えていることでしょう！

また、『コンプレックス』という劣等感を『自信』に変えてしまったコトが
さらに『頑丈な自信』になるので、人生が楽しくて仕方なくなりますよ☆

今デキテル人は、以前デキテナカッタ人です。

自分に自信を持っている人に出会ったら、どうやって自信のある自分になったか
質問してみるのをお薦めします。
きっと素晴らしいヒントをもらえますよ（＾＾）

　《まとめ》コンプレックスをそのままにせず、『自信に変え』て最高の人生へ！

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年7月17日より)

オリエ流、『直感』の磨き方をご紹介します！

『直感』を辞書でひくと
「推理・考察などによらず、感覚的に物事を瞬時に感じとること。」
と書かれています。

「推理・考察などによらず」というコトは、
考えてから答えを出すというステップを踏まなくてもイイくらいに、
たくさんの情報量を見てきているのです。
いろんな機会、いろんなモノに触れてみましょう！
多くを『知ってる』というコトは、とても重要なんです。

次に「感覚的に物事を瞬時に感じとる」コトは、第六感が優れているから
できるコトなんです。そのためには五感を磨くのが近道ですよ！
緑を見たり、土の香りを嗅いだり、木々の音に耳を傾けたり、
良質なものを味わい、個性的な材質のものに触れてみたり・・・
いつも気付かずに通り過ぎているモノに意識がいくようになると、
結構心地よいものです☆

そんなコトを繰り返していると、不思議と直感が鋭くなってきます。
その時に忘れてはならないのは『直感を信じるコト』！

頭で考えて動く癖が付き過ぎていると、
どんなに直感が『コレがいいよ！』と信号を送っていても
「イヤイヤ、違う。こちらが正しいはず。」
と間違った選択をしてしまうコトがあるのです。

つまり、直感は正しくても、『判断』を誤る場合があるので、
自分が最初になんとなく感じたモノを信じてみるのが大切！

なんとなく「モヤ～」としたなら、いい結果にならない選択肢です。
逆に「ワクワク」したのなら、一見メリットが無さそうでも
あなたにとって何らかの縁やチャンスに繋がるはず♪

ほら、今感じたモノを信じてみてください～。
それが未来へのキップかもしれないから（＾＾）

　《まとめ》今日の小さなコツコツは、明日の大きな成幸。

 (健康創造研究所HAL 健康コラム 2005年7月5日より)

『勝つコツはコツコツ続けて繰り返す』

この一文を解きほぐしてみましょう！

『勝つコツ』とは、「成幸」することや「上手くいく」ことを指します。
もちろん何かに「勝つ！」という目標でもいいでしょう♪

『コツコツ』とは、辞書によると
～地味ではあるが着実に物事を行うさま～とあります。
つまり、大きなバクチをするのではなく、少しずつでも、１ミリでも、
何かに取り組んでいくことです。

『続けて』とは、文字の通り「継続」です。
諦めず、止めずに「やり続ける」と必ず変化が訪れますよね。

『繰り返す』とは、一度やったコト、「知ってる」「分かってる」
と思っているコトでも、「できているか？」の視点で再度試してみるコト。
つまり、「反復」ですよね。

この『コツコツ』『続けて』『繰り返す』は、実はすごいパワーを
もっているのです。例えて言うならば・・・

ある一定の大きさの枠に風船を収めるとして、
Ａ）その枠の中に、大きな風船を１コだけ作って入れる
Ｂ）枠の中に、小さな風船をコツコツと10コ作って入れる

このA）とB）に矢が飛んできました。さてどうなるでしょう？

A）その１つの風船に矢が命中すると、風船は割れて０コになります。
B）矢が飛んできても、命中するのは２コくらい、必ず残る風船があります。

やはり、『勝つコツはコツコツ続けて繰り返す』と、
プロセスは一見は地味でも、＜崩れ難い結果＞を得ることができるのです。

自分のコトを非力だとか、才能が無いと思い込んでいるアナタ！
そういった小さな力の積み重ねの方が、最強の成幸を得られるので、
自信をもってくださいね。大丈夫（＾＾）

発明家のトーマス・エジソンは、
多くの失敗をしながらも実験をコツコツと繰り返して
電球を発明しちゃった話は有名ですよね。

　《まとめ》今日の小さなコツコツは、明日の大きな成幸。