(楽天／HAL 健康コラム 2005年4月19日より)

『よい夫婦関係・恋愛関係を築きたい』

『仕事の結果を出したい』

『自分の能力を高めたい』

『収入を上げたい』
：
：
人それぞれ、いろんな願望がありますよね。

では、その願望を実現させるためにはどうしたら良いのでしょうか？
１０倍の結果を出すためには、１０倍の努力が必要なのでしょうか？

答えは「NO」だと思っています。
上手くいってる人を観察してみても、１０倍頑張ってはいないですよね。
とはいえ、少なくとも「1.1倍」～「2倍」くらいでしょう。
だって、私達に平等に与えられている時間は、２４時間、３５６日ですから。

つまり、日々の「わずかの差」が１年、５年、１０年の間に相乗効果で
「大きな差」になっているのでしょうね。

例えば、色んな側面をあえて数字化してみると・・・

＜男女関係＞
男：非協力（0.8）×女：とても努力（2.0）＝1.6　にしかなりませんが、
男：少し努力（1.4）×女：少し努力（1.5）＝2.1

・・・となり、お互いの少しの努力がイイ関係を生み出します。

＜成果＞
理解度（1.0）×努力（2.0）＝2.0
理解度（2.0）×努力（1.0）＝2.0

・・・と、理解だけ、努力だけでは２倍までしか伸びませんが、

理解度（2.0）×努力（2.0）＝4.0

・・・理解し適した方法で努力すると、成果は４倍にまで跳ね上がります。

数字化したので、あくまで理論値になってしまいますが、
日頃の小さい努力が、大きな結果に化けることは分かって頂けましたよね？

以前、ある社長さんに言われた言葉が印象的です。

『自己投資しても、今は周囲の人と大して差になっていないでしょう。
けれど、１０年後、２０年後に大きな差になっているからね。大丈夫！』

自分の人生が『かけ算』で伸びることが分ると、
結果を出すために長期で計画を立てることができ、努力の仕方が変わり、
力み過ぎずに１日の小さな差を大切にできそうですよね（＾＾）

「かけ算」の効果を是非お試しください♪

　《まとめ》かけ算は１つが「０」だと結果も『０』 バランスのとれたかけ算をしよう！

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年4月12日より)

皆さんには口癖ってありますか？
最近の私は、感動詞のように『ツイテル！』を口にしてしまいます。

最初の頃は、「寝る前」「起きた直後」に意識して
『ツイテル！』を言うようにしていました。

なぜなら、「プラス」のコトバ・・・
つまり『言霊』を（脳波の）アルファー波が出ている時間帯に唱えていると
身の回りに起るコトもどんどん良くなっていく法則を知ったからです♪

実際に『ツイテル！』を言い続けていくと、ラッキーなコトがたくさん
起きるようになり、自分の心も穏やかになっていったのです。
不思議ですね～。

そして、なんと！
この『言霊』パワーを目で見ることができるのです！

江本勝さんの著書「水からの伝言」という本には、
『水』に『文字』を見せてできた『結晶』の写真が掲載されています。

「愛」「感謝」という文字を見せた水は、とても綺麗な結晶をつくります。
逆に「汚い」「ばかやろう」という文字を見せると、
形もいびつで気持ち悪い結晶ができあがるのです・・・。

ん～、７０％の水からできている私達の身体にも、影響がありそうです。
不平や愚痴を口にするよりも、良いコトに目をむけて『イイ言霊』と
共存していく方が、自分にとってプラスになるコトが納得できますね！

さて、この知識を活かして『愛してる！』を言いながら、
カレーを作ってみようかしら♪
きっと、マイルドで美味しいカレーに仕上がるような気がします（笑）

　《まとめ》知ってるだけじゃ勿体無い！「言霊」パワーは使ってなんぼ♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年4月5日より)

忙しいと、つい出てしまう口癖ってありますよね。

『あれもしなきゃ。これもしなきゃ。』
『また、仕事を増やされたよ。』

これらに共通している点が何だと思いますか？
それは・・・

『主体が自分ではナイ』

ってコトなんです。
こういう発言をしている時って、
「やらされている感じ」がして、気持ちのベクトルが上を向かないですよね。

また「～しなきゃ」のコトバの裏側では、
「まだできていナイ」「上手くいってナイ」という否定的なニュアンスを
無意識のうちに自分におくってしまいます。

そこで！
上の２つの発言にちょっとした『コトバのマジック』をかけてみます♪

『あれもしたい！これもしたい！』
『また、仕事をもらえたよ！』

こういう発言だと、何だかワクワクしてきて「やる気」が増したり、
話を聞いている側の人も、その人を応援したくなっちゃいませんか？

やはり、忙しい時こそ慌ただしさに心を奪われず
『～しなきゃ』を卒業し、『～したい！』と思える自分でいたいですよね。

最初は、意識しないと語尾を変えるのは難しいと思いますので、
お友達と「～しなきゃ」と言っていないか、
チェックしあうのもイイ方法かもしれませんね（＾＾）

そして、意識し続けていれば、そのうち『～したい！』が習慣になりますよ！

　《まとめ》脱「～しなきゃ」で、心にゆとりをプレゼント♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月29日より)

『こんなに仕事を頑張っているので、上手くいかない（泣）』
『こんなに相手を思っているのに、恋愛が上手くいかない（泣）』
と、悩んでいた時期にもらったコトバがありました。

『頑張っても上手くいかない時は、頑張り方を変えてみよう！』

そっかぁ、どんなに力強く扉を動かそうとしても
確かに「押しドア」を引いていたら開くわけないですものね。

そして頑張り方にも『近道』があることを知りました。
下の項目の中で、一番の近道ってどれだと思いますか？

a）周囲にいる人を変える
b）使う道具や仕事を変える
c）自分を変える

答えはなんと『c）自分を変える』なんです。

a）b）のような、自分を取り巻く『環境』をどんなに変えてみても、
「そのままの自分」でいる限りは、同じトラブルはまたやってくる・・・

つまり『自分を変える』ことをすると、もう一段上の自分になることができ
すると、もう一段上の人達や、もう一段上の仕事の話が
自分に流れ込んで来るのです。

私の周囲では、自分の『自分は愛される価値がある！』と自尊心を
変化、強化させて、イイ恋愛に巡り合えた女性がたくさんいます。

ビジネスにおいては、自分の中の『恐怖心』を『ワクワク感』に変えて、
セールスの結果を出している男性もいます。

もうすぐ４月ですし、
新たなスタートにむけて、今の自分を脱皮させてみてはいかがでしょうか♪
きっと、今までとは違った『流れ』を体感できると思いますよ（＾＾）

　《まとめ》運や周囲が問題ではなく、『自分』がキーを握っています♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月22日より)

『ゆで蛙』のお話を御存じですか？

蛙をお湯に入れると「アチッ！」と気付きますが、
蛙を水にいれた状態から火をかけていくと、
自分が「湯で上がっている」コトに気付かない・・・

つまり、それが変な環境だとしても、長くそこで過ごしていると、
「状況変化」に気付けなくなってしまう、という例え話です。

だからこそ、定期的に自分が『ゆで蛙』になっていないか、
チェックする必要があると考えています。

・会社の良くない慣習を「当たり前」と思うようになっていないか？
・経営者をやり続けていて、雇われる側の気持ちを忘れていないか？
・そこそこの成績や実績に甘んじて、井の中の蛙になっていないか？
・パートナーの愛情に甘んじて、相手へ感謝することを忘れていないか？

実際に私も『ゆで蛙』になっていた時期があります

「○○の分野で私は７割りできてる♪」
と現状に満足してしまい、自分の成長を止めていました。

つまり、残り３割りの内容は『知っている』けれど『できてない』のです。
やはり『知っている』のと『できている』のは違いますよね！

＜成長のポイント＞

１）まずは現状の自分に拍手を送り、褒めてあげましょう！
↓
２）「知っているだけ」の部分があると認める『謙虚さ』を持ちましょう。
↓
３）「まだ伸ばそう！」という『貪欲さ』を持ち続けましょう。

ずっと自分を成長させていくためには、『謙虚さ』『貪欲さ』のある
自分でいることが大切ですよね。
時々立ち止まって、自分の『謙虚度』を計ってみてはいかがでしょうか？

　《まとめ》
『知っている』にあぐらをかかない謙虚さで『できている』を倍増しましょう！

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月15日より)

まずは、今悩んでいるコトをリストアップしてみましょう。
そして、下の内容に当てはまっていないかチェックしてみてください☆

Ａ）まだ起っていない、ありえないコトを悩んでいないか？
Ｂ）もう過ぎてしまった変えられない過去のコトを悩んでいないか？
Ｃ）他人の悩みを自分の悩みと錯覚（同一視）して悩んでいないか？
Ｄ）誰かに話し、聞いてもらえればスッキリする悩み（愚痴）ではないか？

Ａ）～Ｄ）に当てはまった方、おめでとうございます♪
これ以上悩まないで平気ですよ。
だって、自ら『悩みをつくって』いただけですし、
『悩んだって仕方ないコト』をアレコレ悩んでいただけなんですもの。

気持ちを切り替えて、抱えていた悩みは「無意味だったのね！」と
ゴミ箱へ捨て、心を軽くしちゃいましょう（＾＾）

次に、Ａ）～Ｄ）に当てはまらなかった方。
きっと、本当に重要な『悩み』を抱えているのだと思います。

でも、大丈夫です！
乗り越えられない壁は出てこないですし、
何か意味があって、自分に降り掛かってきているのです。

＜解決のステップ＞
１）この問題が自分に伝えようとしている「メッセージは何だろう？」
と考えてみる。
↓
２）メッセージが分れば、原因・解決法が見えてくる。
↓
３）最悪の結果が何かを想定し、覚悟を決めてリスクヘッジを考える。
↓
４）行動を起こす！ニ者択一なら、どちらか一つまず選んで進んでみる。

例えば、お金のトラブルばっかり起る場合は、運が悪いとかではなく
『自分のお金への姿勢、知識を改善しなさい』というメッセージですし、
恋愛が上手くいかないのなら、『今の自分を変える必要がある』
というメッセージだと、捉えてみましょう。

ともかく、一番大切なコトは『心配している状態』に留まらないことです！

しっかり『解決法』に目を向けて、『行動』を起こし、
余計な荷物は背負わないで、毎日歩んでいきましょうね♪

　《まとめ》悩んでいる自分に酔いしれるのはほどほどに～♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月8日より)

『風船に針を刺したらどうなりますか？』

こんな質問をしたら、ほとんどの人が「割れる」と答えると思います。
けれど、今までの思い込みを変えて、

『風船に針がス～っと刺さる』

と、しっかり信じ、『割れるのでは？』という「疑い」や「恐怖心」を
取り払ってあげると、本当に針は刺さるのです！
また、針でなく『割り箸』でも刺さってしまうのですよ。不思議ですね。
※マジックのような裏技は一切使わず、風船の真横から針を刺します。

そして、この作業をした結果として、御褒美がついてきます♪
自分を疑う気持ちが減り、「できる！」という『自信』が湧いてくるのです。
「風船に針が刺さるなら、自分が抱えているこんな問題なんて簡単だ！」
と、思えてしまう程です（笑）

これ以外にも、『思い込みを変える方法』はいろいろあります。

例えば、私の日記では必ず『今日のハッピー＆ラッキー』という欄で、
１日の中で小さなコトでも「ハッピー」や「ラッキー」をみつけるのです。

すると、愚痴や不満を書いていた日記が減り、
日々の小さな変化に気づいたり、感謝できるコトが増え、
そのうち大きなハッピーやラッキーが起り易くなったりするのです♪
自分の視界が広がったような気分で、毎日が清清しくなりますよ！

「私は短気」「私は英語が苦手」「私は時間にルーズ」・・・と
自分で自分に『枠＝思い込み』を作っていませんか？

試しに「私は気長♪」「私は英語が得意♪」「私は時間に正確♪」等と
今までと違った思い込みをしてみてはいかがでしょう。

きっと、起ることが変わってきますよ（＾＾）

　《まとめ》自分が思っている以上に、自分の能力は高いのです♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年3月1日より)

携帯電話の充電は、残量が表示されるので
『もうすぐ充電切れちゃうな～』って気づけますよね。

けれど、自分の充電残量は、自分自身で気付くしかありません。

そこで！
まずは自分の『充電切れサイン』をみつけてみましょう。

例えば
・癖（爪噛み、髪いじりetc…）が出る
・歯ぎしりが多くなる
・愚痴が多くなる
・普段しないようなミスをする
・部屋が散らかし放題になる
・パートナーへの八つ当たりが増える
・朝なかなか起きあがれなくなる
・涙が出易くなる
・文章を読んでも頭に入り難くなる
・食欲が増えるor減る
・着替えせずに布団に倒れ込んでしまう

人それぞれ、色んなサインがあるはずです。

そして、自分のサインに気付いたら、
「仕事があるし～」とか「忙しいから・・・」と、目を背けることなく
『充電タイム』をちゃんと取りましょう！！

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
自分褒めほめ充電、　美味しい充電、　ラブラブ充電、　グーグー睡眠充電、

マッサージ充電、　旅行充電、　家族タイム充電、　入浴ほげ～っと充電…
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

あなたにピッタリの充電方法はありましたか？
一番速効性のある方法を知っておくのも、大切ですよね♪

『充電タイム』のその５分が、その後の数時間に匹敵します。
効率を上げるためにも、是非『充電タイム』を設けましょうね♪

　《まとめ》充電効果も「急がば回れ」、早めの充電が大事です！

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年2月22日より)

『あなたの食わずきらいは、何ですか？』

そんな質問を受けたら、まず、最初に思い浮かぶのは「食べ物」でしょうね。
子供の頃は、嫌いな食べ物の克服に皆さん勇気を振ったことでしょう。

実は、『食わずきらい』は恋愛にも起こります。

「この人は即お断り～」と、話もしないで門前払い…
これもれっきとした『食わずきらい』なのです。

「私は第一印象で気にいる人としか恋愛できません」という方もいますが、
自分の中で「違う」「合わない」「好みじゃない」と思い込んでいるだけで、
その人は、自分が求めているパートナーの要素を持っているかもしれません。

そのためにも、お誘いを受けた際、生理的にNGでない限りは、
じっくりその人を見て知る時間を設けてみてはいかがでしょうか？

実際に、
始めて会った時、好みじゃなかったけれど、「今では素敵なパートナーです！」
という人は、結構いますし♪

さて折角なので、色んな側面の『食わずきらい』克服例をご紹介しますね！

＜実話１＞
歌のリズム感を養うために、苦手で避けてきた「ダンス」にチャレンジ！
最初は鏡に写った自分の姿なんて、見られたものじゃないくらい下手（泣）
ところが、半年経った頃には鏡に写った自分に惚れ惚れするくらいに成長！

＜実話２＞
人と対面すると疲れるので、１人でパソコン作業をする仕事を選択。
ところが、全く逆の人と対面する飲食接待業にチャレンジしてみたところ、
人とコミュニケーションをとる方が得意＆好きであることを発見！

＜実話３＞
アマタを使う仕事が多いので、ついつい運動を避け気味…。
ところが、「ウォーキング」にチャレンジしてみたところ、
体の循環が良くなり、頭の動きも活発になってアイデアがたくさん湧いてくる！

物事には「陰」と「陽」がありますし、普段と逆のコトや避けてきたコトに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

　《まとめ》食わずきらいの克服は、自信向上に最適デス♪

 (楽天／HAL 健康コラム 2005年2月15日より)

初デートの時、初対面の人と会う時、面接の方と会う時・・・
やはり、第一印象を良くしたいって皆さん思いますよね♪

ある統計によると『出会いから３０秒以内』で人は相手を判断するそうです。
しかも、これは無意識でやっていることなんですよ～。
超特急スピードですね！びっくりです。

そうなると、第一印象を良く感じてもらうためには、
ちょっとしたコツが必要そうですね♪

まず、
＜服装＞には気を付けましょう～。
だって、体の９５％は洋服で被われているんですものね☆

・好きな色より「似合う色」を顔の近くにおきましょう。
顔色が良く見えて、印象も明るく伝わります。
（似合う色探しは、カラーコーディネートをやってもらうのがお薦め！）

・「靴」は高級である必要なないですが、大切に手入れをしている感じや、
清潔感が感じられるコトが大切です。実生活での価値観が見える所です。

・腕時計、バッグはセンスが見られます。
特に男性が持つ「セカンドバッグ」は女性に好かれないコトが多いので
ご注意を♪

次ぎに洋服からはみ出ている
＜カラダ＞についてです～。

・髪型はバッチリお洒落にキメルことよりも、清潔感を大切に！
オデコは出ていた方が賢く見え、隠し事がないように見えてGoodです！

・爪は清潔にしていますか？
爪先に黒い汚れがあると、やはり印象が悪いですよね。

・姿勢はどうですか？
背筋は伸びてシャキンとしていると「自信がある人」に見えますよ♪

・人と対面する直前には、自分の笑顔チェックをしましょう～。
電車の窓でも、トイレの鏡でもいいので、自分の顔を見なが口角を上げ
自然に微笑み、その笑顔を保ちながら対面の瞬間に備えましょう。

最後に
＜小技＞についてです！

・名刺にインパクトをもたせましょう♪
私は名刺に小さく『B型』と書き入れて、会話が膨らむキッカケを
作っています～。

他にも、名刺に出会った日にちをハンコで「ボン！」と押したり、
人とは違った一工夫をしておくと、後々まで覚えていてもらえますよ。

・声の大きさはどうですか？
小さい声だと「内向的なタイプかな？」って思われてしまいます。
ハキハキと明るい声でしゃべりましょうね。

・相手のイイところを何か探して『褒める』！
嘘ついてお世辞を言う必要はないけれど、良い面をみつけてあげるコトは
今後のコミュニケーションを円滑にしてくれるので、とても大切です。

皆さんも普段やっているコトも沢山あるかもしれませんが、
これから出会う人のためにも、自分磨きを更にしていきたいですね（＾＾）

　《まとめ》お洒落は自分のため 身だしなみは人のため♪