こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
「えっ？あの程度で講師するの!?」
「このレベルでお金取るの？」
　
　
そんなふうに
誰かの成功を見て驚いたことは
ありませんか？
　
　
最初は驚きだったのに
気づくとモヤモヤしてきて、
「もっと知識を積んでからじゃないと！」
「経験不足なのに、大丈夫なの？」
　
　
そんなふうに感じたことがある人も
いるのではないでしょうか？
　
　
でも、それは
『自分の基準が上がったサイン』
かもしれません。
　
　
人はその分野の経験を積むほど
『できること』が増えます。
　
　
すると、知らないうちに
「このくらいは普通」と思う基準が上がり

初心者の視点とのズレが
生じてしまうんです。
　
　
だからこそ、
ちょっと経験を積んだばかりの人が
講師をしている姿を見ると、
「は？私を差し置いてどういうこと？」
「この程度でやるなんてズルイ！」
なんて思ってしまうんですよね〜
　
　
でも、こう感じてしまったときこそ
実はチャンス！
　
　
自分が自分の可能性を
狭めていたことに気付き、
視野を広げることに繋がるからです。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
「あの程度で上手くいくなんて💢」
と誰かに嫉妬しちゃうなら…
　
「あの程度で上手くいっていい！」
と自分のハードルを下げてみて♪
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
実は私も
こんな経験をしたことがあります。
　
　
レシピ本の撮影現場で

『卵デニッシュ』を
作っていたときのこと。
　
　
出版社のAさんが
私にこう言ったんです。
　
　
私「この完成度は80点…作り直すか…」
Aさん「それでは読者が困ります！！」
　
　
この言葉に、私はハッとしました。
　
　
私はもっと完璧に仕上げたいと
思っていたのですが、
読者が求めているのは
「私でも作れる！やってみよう！」と
思えるレシピです。
　
　
なのに私は
「より完成度を高める」ことに
意識が向いてしまって、
読者が求めているレベルを
忘れていました。

　
　
「ハードル高そうで私には無理…」と
思わせてしまうようでは、
ダメだということです。
　
　
これは、どんな分野にも共通します。
　
　
それなりに経験を積んだ人ほど、
初心者がつまずくポイントや
求めているレベルを
見落としがちになるものです。
　
　
だからこそ、
『ちょうどよくデキナイ人』こそ
初心者に寄り添える人だと

言えないでしょうか？
　
　
「あの程度で講師するの!？」と
思ってしまうレベルの人の方が
初心者の鮮度が高い時期なので、
初心者の視点や疑問を
分かってあげられる強みがあるのです。
　
　
また、

教える側が『できない→できる』に
変わったばかりの方が
そこまで手際がよくないので、
動作が速過ぎずちょうど良かったりします。
　
　
初心者が分からないような

専門用語も使わないですしね(笑)
　
　
だから、
自分の専門性が高まったときほど、
「あの程度で上手くいっていい！」と
自分に許可を与えて、
自分のハードルを下げることも大事です。

　
　
そうすると
自分の技術や知識を届けられる

層が広がっていくので、
自分の可能性も広げてあげられます。
　
　
☆☆☆
　
　
最近の私は
ブロッコリースプラウトの
『瓶栽培』にハマっています。
　
　
『家庭菜園』はハードルが高いし、
『水耕栽培』を室内でやるにも
手間を考えると面倒臭くて
ずっと始められなかったんですが…
　
　
「あの程度で野菜が育つの？」と
私を驚かせてくれたのが瓶栽培でした。
　
　
スプラウトの種を入れた瓶の水を
毎日2回取り替えるだけで、
6日目にはもっさり収穫できるんです♪
　

　
　
こんな簡単そうな瓶栽培でも、
失敗しやすいポイントが分からず
芽をダメにしてしまう人はいます。
　
　
手を抜けるポイントが分からず
面倒になって栽培を止める人もいます。
　
　
そんな超初心者のために、
種＆道具が用意されていて
採りたてスプラウト料理が食べられる
『体験講座』を開きま〜す！
　
　
…と私が言ったら、
「参加してみたい！」と思う人も
いるのではないでしょうか？
※すみません、現在私はスプラウト講座は用意していません(笑)
　
　
家庭菜園や水耕栽培に慣れている方は
「あの程度で講師するの!？」と
イラっとするかもしれませんが、
「この程度だからこそやろう！」
「この程度だからこそ伝えられる！」で
いいんです。
　
　
多くの人が求めているものは、

「私でもできそう！やってみたい！」
そう思わせてくれる
低ハードルのものだと
知っておいてくださいね。
　
　
あなたが「この程度」と思っていることが

誰かにとっては「待ってました！」と
価値を感じるものかもしれませんから♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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photo by ORIE
『山房山』韓国 済州島
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
「自分に責任がある！」
　
　
この言葉を聞いたとき
自分の体にどんな体感がありますか？
　

　

心がズーンと重く感じたり
頭を抱えるポーズをしそうになる人も

いるかもしれません。
　
　
実は、以前の私もそうでした。
　
　

でも今は、
スキップしたくなるほど
脚が軽くなる感覚 なんです！
　
　
この変化のきっかけは、

『言葉の前提を変えたこと』にありました。
　

　
どういうことかと言うと…
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
「自分に責任がある」は
「自分のせい」の意味ではない。
　
「自分次第でコントロール可能」
という明るい意味だよ！
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
■before
責任＝自分のせい、自分が悪い
(主導権を相手に握られている意識)
　↓
■after
責任＝自分次第で変えられる！
(主導権を自分が握っている意識)
　
　
このように『責任』の意味を
明るいものに再定義したら、
あんなに重かった言葉が
一気に軽くなったんです！　
　
　
『やらされている感』がなくなり

『やっている感』に変わったことで、
自分の人生の主導権を取り戻した意識に
なったとも言えるのではないでしょうか。
　
　
このように言葉の再定義を習慣づけると、
咄嗟に出る体の反射が変わります。
　
　
例えば、職場で上司から
「君の責任でお願いね」と言われた場合、
「私次第でコントロールできる！」と
瞬時に脳内変換されるので、
体が前向きに動きだすんです。
　
　
もちろん
「そんな簡単に変わるの？」と
疑問に思うかもしれません。

　
　
でも、言葉の持つ力って想像以上に
意識に作用するんです。
　
　
例えば、
『ノルマ』という言葉を聞くと
重圧を感じる人でも、
『タスク』だったらどうでしょう？

　
　
ちょっと軽くなりませんでしたか？
　
　
同じように、言い換えて再定義すると
楽になる言葉はいろいろあります。
　
　
私の場合は、
『勉強』→『ゲーム』

『ルール』→『面白くするスパイス』と
再定義を楽しんでいます♪
　
　
☆☆☆
　
　
もし 、聞くだけで

『体が緊張する言葉』があれば
『体が楽になる言葉』に
置き換える練習をしてみてください。
　
　
ちょうど旬の言葉であれば

『確定申告』や『年度末』なんて
いかがでしょうか？(笑)
　
　
不思議と気持ちが軽くなって

行動しやすくなる再定義が見つかったら
ぜひ私にも聞かせてくださいね♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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photo by ORIE
『壱岐神社』長崎県壱岐市
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
今まで仲良くしてきた人なのに

なんだか違和感を覚えたことは

ありませんか？

　
　
そういう人間関係のモヤモヤ…

実は『成長のサイン』かもしれません。
　
　
私の場合は、
人生のフェーズが変わる度に
「相談できる友達がいない…」という

モヤモヤに直面してきました。
　
　　
最初は、24歳で会社員を辞めて

一人で事業を始めたときです。
　
　
会社勤めをしている友人が

ほとんどだったので、
仕事に関する悩みの内容が
私と合わなくなってしまい

正直孤独でした。
　
　
その次は、30歳で
療養のために熊本移住をしたときです。
　
　
健康な友人たちは出産し、
仕事しながら子育てに大忙し。
　
　
若くして心身を壊した私とは、
悩み事どころか話題すら
合わなくなってモヤモヤしました。

　
　
そして、次は39歳〜40歳の頃、

私が創設し管理人をしていた

Facebookグループ『卵デニッシュ部』の

参加者が3500人を超えたときです。
　

　
　
大所帯を一人で運営するプレッシャー
レシピ本２冊と著書を出版した重責…
　
　

私も初めて経験することだったので
未経験の友人たちには相談できず、
それどころか私の立場を理解してもらえず

違和感でいっぱいになりました。
　
　
「相談できる友達がいない…」
そんな思いが湧く度に、
話が合わなくなった友人たちと
自ずと心の距離もあいていきます。
　
　
「寂しくなるくらいなら、
相手の話に合わせていれば

これからも一緒に居られるかな？」と
思うこともありました。
　
　
でも、寂しさを感じずに済んでも
今の自分が窮屈なだけで…
　
　
そのとき、ふと気付いたんです。
　

　

「これって、卒業＆進学と同じだ！
私は、急成長(急変化)してしまって
制服がサイズアウトしたんだ！」と。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
自分の年齢や体型が変化したら
自分に合う服のサイズや
合うショップが変わる。
　
同様に、自分が変化したら
自分に合う人が変わるし
合う環境も変わって当然だよ？
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
今まではピッタリ合っていた服も、
体型変化でお腹が苦しくなったり
逆に胸に隙間ができたり、
スカート丈が年相応じゃなくなること

ありますよね(笑)
　
　

そんなときは
『今までの服』を無理して
着続けることもできるけれど…
　
　
肩が凝ったり、息がしづらくなったり
余計なことに意識を取られて
疲れるものです。

　

　
やはり今の自分に合っている

『今からの服』を選び直した方が
着心地がよいのではないでしょうか。
　
　
そういう変化って、服だけでなく

付き合う人や身を置く環境にも
起こるんです。
　
　
だって、大人になっても
意識の成長(変化)は

止まらなくて当然だから！
　
　
自分に合う人や環境が変わることは
むしろ自然なことだと
受け入れることも必要でしょう。

　

　
とはいえ、
長く親しんできたものと離れることは
やっぱり寂しいものですよね。
　
　
相手が親しくしていた友人だったり
長く勤めた職場であれば、
離れることに罪悪感も湧きますし…
　
　
でも、そんなときこそ

これは、成長に合わせた

『人生の進学』なんだ！と
受け入れることも大切です。　
　
　
学校でも、進学した先で
新しい友達を見つけませんでしたか？
　
　
それと同様に、
人生も進学した意識を持つことで
同じフェーズにいる友が見つかり
同じ話題で盛り上がれる仲間が

増えていきます。
　
　
「相談できる友達がいない…」と

孤独になっていた私だって、
進学した起業フェーズでは

起業仲間ができました。
　
　
本を出版してからのフェーズでは、
同じように本を書いている
著者仲間もできました。
　
　
そして、いつの間にか
孤独感を抱えていたことすら忘れて
新しいフェーズを満喫していたので、
過渡期なんてそんなもんです(笑)
　
　
☆☆☆
　
　
価値観やビジョンなど
目に見えない『自分の変化』こそ、
サイズアウトした自分に
気付くことが大事です。
　
　
「話が合っていたのに、今は違和感が…」

「以前は楽しかったのに、今は疲れる…」
　
　
そんな風に感じるのは
自分の成長(変化)したサインだと
捉えてみてください。
　
　
今までの人間関係や環境にしがみつくと

心身に悪影響が出てきて不健康なので
『感謝のサヨナラ』をして前へ進むのみ！
　
　
今の自分に合う『フィット感』を
常に大切にしていきましょう♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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photo by ORIE
『山房山』韓国 済州島
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
お腹が空いていないのに
つい何かを口に入れてしまう…
　
　
お腹がいっぱいなのに
なぜか物足りない気分になる…
　
　
たくさんの仕事をこなしているのに
どうしてか虚しくなるばかり…
　
　
友達や知人と交流する機会は多いのに
なぜかすぐに寂しさを感じてしまう…
　
　
こんな感覚を
味わったことはありませんか？
　
　
何を隠そう20代～30代前半までの私こそ
上記の感覚に襲われていた人でした(汗)
　
　
特に長引いたのは
『体型がらみの食』に関する悩み…
　
　
こんにゃく、豆腐、おから、寒天など
様々なヘルシー食品を取り入れて
痩せてるものの、また太るを繰り返す
永遠のダイエッターに陥っていたんです。
　
　
しかも、最後は摂食障害にもなりました。
　
　
そんな私ですが、
今は体型について一切気にしませんし
この10年間は体重計にほぼ乗っていません。
　
　
常に一定の体型を保っているので
体型を意識して食事を考えることも
全くありません。
　
　
私の何が変わったからだと思いますか？
　
　
『「満足」と「満腹」は違う』
ということを知って
自分の選択が変わっただけなんです。
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
質より量の『満腹』をとるか？
量より質の『満足』をとるか？
　
仕事や人付き合いの多さに疲れて
もう『満腹』ならば…
量を減らして質を大切にする
『満足』を選んでみて！
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
《解説》
　
以前の私は、『満腹』を求めたせいで
食べ過ぎていたんです。
　
　　
「お腹が空いた！」と「痩せなきゃ！」
という2つの欲求を満たすために
『低カロリーのものをたくさん食べる』
という選択をすることで
『量』を満たすことをしていました。
　
　
そのせいで、
『リーキーガット（腸漏れ症候群）』に
なっていたんです。
※リーキーガットとは、腸に小さな穴があき、栄養がきちんと吸収されなくなる状態。
　
　
栄養価の少ないものを大量に食べる
　↓
消化負担が増えて内臓が疲れる
　↓
内臓修復のために体が栄養を求めるので
また食べたくなる
　↓
栄養価が少ないものを食べているので
量を食べ続けるしかない
　↓
休めない内臓に傷ができる
　↓
内臓の傷から栄養が漏れて吸収できない
　↓
内臓疲労と栄養失調状態が増していく…
　
　
『満腹』になる食事で痩せたとしても
内臓の病気になってしまっては
私の幸福感は満たされるどころか不幸です。
　
　
そこで、
濃い栄養を少量摂取する食事に
シフトしました。
　
　
それこそが
『満腹』から『満足』への
意識の変化です。
　
　
濃い栄養を摂ると
「もう栄養は十分」と体が感じるので
食欲がピタッと止まるんです。
　
　
その結果、
腹八分くらいの食事量で
『満足』できるようになりました。
　
　
また、濃い栄養が届いた体は
消化モードや修復モードに
しっかり切り替わって専念するので、
「次の栄養補給は時間をあけてくれ」と
ストップをかけてくるので、(←私の感覚)
空腹感に襲われなくなりました。
　
　
その結果、
ダイエット法で提唱されている
『食事を18時間あける』ということを
自然とやっている状態になったんです。
　
　
だから、私は
『満足』する食事をすることで
内側から健康でいられて、
体型まで維持できてしまっています。
　
　
☆☆☆
　
　
『満足』ではなく
『満腹』を選んでいるために
自分を疲弊させ傷つけてしまう現象は
食事に限ったことではありません。
　
　
「人付き合いで疲れ切った…」
→栄養価が少ない人間関係を抱え過ぎかも？
　
　
「薄利多売で貧乏暇なし…」
→栄養価が少ない仕事をし過ぎかも？
　
　
こう感じたときこそ
『「満足」と「満腹」は違う』ことを
思い出してみてください。
　
　
そんな私が最近実践しているのは、
『人間関係の量』を減らし
『パートナー(夫)と過ごす時間の質』を
上げることです。
　
　
人間関係の『満足』を選んだことで
幸福感が高まったことを実感しています。
　
　
人生は常に『選択の繰り返し』です。
　
　
満腹でいいのか？
満足がいいのか？
　
　
今の自分を知れば選択が変わります。
　
　
その都度、
自分に問いながら進んでいきましょうね♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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photo by ORIE
『愛宕神社』福岡県福岡市
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
頼まれると断れず
つい引き受けてしまう…
　
　
人に気を遣いすぎて
あとでどっと疲れる…
　
　
こんなこと、ありませんか？
　
　
そういう方は、
周囲から『いい人』と思われ
評価されているでしょう。
　
　
でも、首は回らず、腕が上がらない
『状態の悪い人』になってしまえば、
いつか自分の体に限界がきて
他人に対して『いい人』で居ることも
難しくなってしまいます。
　
　
だったら、
『いい人』より
『いい状態の人』になりませんか？
というのが、今日のメルマガの主旨です。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
『いい人』でいるより
『機嫌のいい私』でいよう。
　
『いい人』でいるより
『健康状態のいい私』でいよう。
　
『いい人』でいるより
『いい状態の私』でいよう。
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
『いい人』をやめると、
嫌な感情を溜め込まなくなるので
自然と『機嫌のいい人』になれます。
　
　
『いい人』をやめると、
ストレスから解放され
飲み食いし過ぎることがなくなるので
『健康状態のいい人』になれます。
　
　
『いい人』をやめると、
無駄なお付き合いが減って
自分を労わる時間が生まれるので
『睡眠の質がいい人』になれます。
　
　
このように
『いい人』をやめると
『いい状態の人』になっていくんです。
　
　
では、『いい状態の人』は
周囲にどんな影響を与えると思いますか？
　
　
例えば、
『機嫌がいい人』の側にいると
自分まで明るい気持ちになったりします。
　
　
『健康状態のいい人』と一緒にいると
知らず知らずのうちに自分まで
健康に良い習慣が身につくたりします。
　
　
『睡眠の質がいい人』は
嫌な出来事も寝たら忘れてくれるので
イライラを引きずらず
一緒にいて心地よい相手だったりします。
　
　
つまり、『いい状態の人』になれば
勝手に周りの人を良い気分にしてしまう
『いい人』でいられるんです！
　
　
だから、安心して
『いい人』を手放していいんです。
　
　
それに、
『いい人』をやめたからといって
『悪い人』にはなれませんから！
　
　
せいぜいワガママな面も出せる
『バランスのいい人』に
整っていくだけです(笑)
　
　
だから、心置きなく
『いい人』を手放してて
『いい状態の人』になってみませんか？
　
　
☆☆☆
　
　
『いい状態の人』になり
心も体も健やかで
若々しく笑顔で過ごしていたら、
家族に健康面の面倒をかけることだって
減らせるのではないでしょうか。
　
　
『いい状態の人』で居ることこそ、
本当の意味で
『自分にも周りにもいい人の生き方』
かもしれませんよ～
　
　
　
理梨映(オリエ)

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『山房窟寺』韓国 済州島
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
「人の役に立たなきゃ！」

「助けてあげなきゃ！」
　
　
家族や友人、
職場の同僚
大切な人が困っていると、
手を差し伸べたくなる優しい人は
多いのではないでしょうか。
　
　
私自身も、幼い頃から
「人の役に立ちたい！」と

思って生きてきました。
　
　
きっと、
心優しい子だったのだと思います。
　
　
でも、その結果どうなったかというと…
　
　
助けたはずの相手が
また別の困り事をつくり、
私に助けを求めるばかりになることが
繰り返されていったんです。
　
　
そんなとき、

カウンセリングの師匠から言われたのが
「優し過ぎは罪」という言葉。

　
　
私はハッとしました。
　
　
私がやっていたことは
ただの『優しさ』ではなく、
『助ける側』と『助けられる側』で
癒着する『共依存』の関係だったんです…
　
　
私が病人だった頃は、
逆の立場も経験しました。
　
　
私が患者の『助けられる側』
元家族が主治医の『助ける側』になり、
お互いの役から離れられなくなって
お互いにしんどくなっていったんです。
　
　
「このままでは、私は一生病人だ」
　
　
そう気付いた私が離婚を選択したほど
大変苦しい関係性でした。
　
　
そして、
『助ける側』と『助けられる側』
どちらも経験した私は、
こう結論に至ったんです。
　
　
【救う必要のある世界】には
終わりがない…と。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
【救う必要のある世界】では
『救う人』と『救われる人』が
登場するけれど…
　
【救う必要のない世界】では
『楽しく生きている人』と
『それを見て自分で自分を救う人』が
登場する。
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
【救う必要のある世界】は
ヒーロー映画で例えると
大変分かりやすいです。

　
　
救う『ヒーロー役』を存在させるには
救われる『弱者役』が必要です。
　
　
つまり、
ヒーロー映画の続編をつくるなら？

　
　

「弱者役がいてくれないと困る！」

「じゃあ、次なる弱者をつくろう！」
ということになるんです。
　
　
これは、
私が本当に望んでいる状態ではない…
どうしたらいいのだろう？
　
　
そう自問自答した私は、
「私は勝手に楽しく生きておこう！」と
意識を変えることにしました。
　
　
すると、どうなったと思いますか？
　
　
私の様子を見ていた人たちが
勝手に楽しく生き始めたんです！
　
　
この状態こそ
【救わない世界】です。

　

　

「誰かを救わなきゃ！」と力まなくても
ただ私が楽しく生きるだけで
自ずと周りに良い影響を
与えてしまうことを知りました。
　
　
結局のところ
「人の役に立たないと！」と

ヒーロー役を演じたくなるのは、
「役に立たないと価値がない」と
思い込んでいる『無価値感』が

根っこにあったのです。
　
　
逆に
「私を助けて！」と
溺れる自作自演をしてしまうのも、
「助けてもらえた私は価値がある」と
思い込んでいる『無価値感』が
根っこにあるからです。
　
　
つまり、
無価値感が根っこにある同士が
【救う必要のある世界】を
つくり上げていると言えます。

　
　
そこに気付いたら、
自分の中の無価値感を癒し、
「自分は存在しているだけで価値がある」
そう思える状態になることが大切です。
　
　
なんなら
「ただ存在しているだけでいい♪」と
価値すら考えない領域に
至れたら尚よいでしょう。
　
　
そうなれた頃には、
誰かに立ち上げてもらうのを待っていた
しゃがんだ状態の人も、
「私もあんな風に楽しく生きよう！」と
自らスクッと立ち上がり、
楽しく生きるアナタの後に続くはず。
　
　
そんな存在になれる人が、
本当の意味での『救世主』
なのかもしれません。
　
　
☆☆☆
　
　
「もう、誰も救う必要はない」
　
　
そう思えたとき
『自分が楽しむ世界』へ
アナタは移動しているはずです。
　
　

楽しく生きることが、誰かの救いになる！
そんな世界を一緒に広げましょう♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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『桜井大神社』福岡県糸島市
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
「え？なんで嘘つくの？」
「本当のことを言ってくれたらいいのに」

「なんで誤魔化すんだろう？」
　
　
身近な相手に対して
そんなふうに思ったことありませんか？
　
　
ある相談者さんが、
私に話した出来事が印象的でした。
　
　
恋人に渡したプレゼントの感想を聞いたところ
彼は「よかったよ！」と言っていたのに…
未開封のプレゼントが置いたままに

なっているのを見てしまった！と。
　
　

「なんで嘘つくの？」と問い詰めたところ
「君が怒るから」と彼は答えたそうです。
　
　
ですが、
「彼が嘘つくから怒ってるのに！」と
彼女は納得できません。
　
　
第三者である私は
この状況を俯瞰して見ながら、
『鶏が先か卵が先か』だと
嘘をつく人の心理を言語化しました。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
あの人が嘘をつくから
アナタが怒っているのか？
　
アナタが怒るから
あの人が嘘をつくのか？
　
事実はどうであれ
『怒る人認定』されていることは
間違いないんだよ。
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
実は、嘘をつく側の本音は、たった１つ。
「怒られたくない！」なんです。
　
　　
だから、とっさに
怒られないよう嘘をついてしまいます。
　
　
そして、
もう１つ重要なポイントがあります。
　
　
嘘をつかれる側は、相手から
『怒る人＝受け入れてくれない人』だと
認定されている！ということ。
　
　
「この人は受け入れてくれない」と感じると
人は正直になれません。
　
　

本当のことを言えば
「どうせ責められる！」と
無意識に思ってしまうからです。
　
　
でも、

「私、怒るタイプじゃないのに？」と
疑問に思うこともあるでしょう。
　
　
実は、怒ったことがなくても
『怒る人認定』されることがあるんです。
　
　
可能性は、2つあります。
　
　
■１『黙っている様子が怖い』
一緒にいるのに黙ったまま
口を聞いてくれない人が目の前にいると、
「不機嫌そう…怒ってるのかな？」と
思うことはないでしょうか？
　
実際は怒っていなくても
無言で考え事をしている空気感が、
「怖い…適当に機嫌を取っておこう」と
相手を自己防衛に走らせてしまうんです。
　
　
■２『怖かった誰かとアナタが似ている』
幼い頃に自分を怒った親や怖い先生に

「なんか似ている」というだけで、
体は勝手に緊張してしまいます。
　
すると、同一視を起こして
「この人も怒るはず！」と
無意識に警戒してしまうのです。
　
　
こうした理由から
『怒る人認定』されてしまうと、
相手は嘘をつき始めます。
　
　
また、

『怒る人認定』されたことで起こる

別のパターンもあるんです。
　

　
それは、
「あの人がダメだから
アナタが怒っているのか？
アナタが怒るから
あの人がダメになるのか？」です。
　
　
例えば
上司からミスを指摘された際、

厳しい口調で言われると
緊張して余計にミスしてしまったり…
　
　
子どもも同じで、

親から「ちゃんとして！」と言われるほど
パニックを起こし失敗してしまったり…
　
　
上司や親を『怒る人認定』した側は、
「また怒られるに違いない！」
「この人も怒るはず！」と
勝手に緊張し始めてしまうので、
ミスをするダメな人になっていくのです。
　
　
☆☆☆
　
　
つまり、
相手が嘘をつくパターンも
相手がダメダメになっていくパターンも

「相手が悪い！」では

解決しないということです。
　
　
「相手から私が嘘を引き出している」
「相手から私がダメさを引き出している」
　
　
そう捉えることで、

相手から嘘やダメさを引き出さずに済む

解決策が見えてくるのです。
　
　

その解決策は、
『怒る人認定を外す』のみ。
　
　
■１『安心できる雰囲気でいる』

まずは、一呼吸おいて

「そうなんだね」と丸ごと受け止める。
「大丈夫だよ」
「次からどうしようか？」と
落ち着いたトーンで話すようにする。
　
　
■２『理由を聞くようにする』

「嘘ついた？」などの詰問口調ではなく、

「本当のことを言えなかったのはなぜ？」と
聞くことで相手は話しやすくなり、
相手の理由や本心も知ることができる。
　
　
■３『同一視を解く』
相手が反射的に怖がっているようなら、
「私は、過去の上司とは別人だよ」
「昔の私じゃなくて、今の私を見て」と
伝えて、相手の意識を変えてあげる。

　
　
☆☆☆
　
　
もし、子どもや家族、部下などから
『怒る人認定』されている可能性があれば、
相手が本音を話したくなってしまう
『安心感のある人でいること』を
大切にしてみてください。
　
　
身近にいる『本音を話しやすい人』の
話し方や態度を観察して
真似てみるのもオススメですよ！
　
　
　
理梨映(オリエ)

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photo by ORIE
『良洞民族村』韓国 慶州
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
同じ意味合いのことを
何度も見たり聞いたりしてきていても、
『知った気』になって分かってなかったり
『分かった気』にはなれても
なかなかできないことって多いものです。
　
　
でも、あるとき
雷に打たれたかのような衝撃で
「うわぁ！やっと腑に落ちた！」と
自分の身体に浸透していく言葉に
出逢うこともあります。
　
　
例えば、
「ちゃんと休みましょう」
「しっかり立ち止まりましょう」
「休むことも仕事のうちです」では
今まで響かなかった人でも…
　
　
「休符も音楽である」という表現なら？
　
　
音楽をやってきた人ほど、
「うわぁ！やっと腑に落ちた！」に
なるのではないでしょうか。
　
　
音楽では『休符が大事』だと理解し

実践できていれば、
仕事や人生にも『休みは大事』だと
置き換えて捉えやすくなるからです。
　
　
逆に、仕事や人生において
休みを大事にしている人であれば、
音楽で休符を大事にする意味を
理解できる相関関係もあります。
　
　
思い返してみると、
20代の頃の私は
『休む練習』をしていたくらい
ちゃんと休むことができなかったんです。
　
　
だから、仮参加していた
ゴスペルのセミプロ集団でも
「休符を待てず、音が早く出過ぎ」
「音符が前のめりになってる」と指摘され
テスト期間で落第させられたほど…(泣)
　
　
仕事も音楽も
ちゃんと休んだ方がいいことは分かるし
休む練習もしているのに、
「なんで私は休みきれないんだろう？」
　
　
その理由が『恐怖心』だと分かったのは、
それから随分先のことでした。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
同じように見える
回遊魚タイプにも違いがある。

『止まれない』なら
恐怖心ベースで泳いでいる。
　
『止まる／止まらない』選べるなら
安心ベースで泳いでいる。
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
実は、セミプロ集団から落とされた際
主宰からアドバイスをもらったんです。
　
　
「音楽の前に心を整えた方がいいよ」と。
　
　
当時の私に
「止まることが怖い」 という思いがあり
恐怖心を持ったまま行動だけ止まろうと
していたことを見抜いていたのでしょう。
　
　
・仕事を休むと収入が途切れそうで不安

・止まると同期に置いて行かれる気がする
・休むと罪悪感や無価値感が湧いてくる
　
　
そんな思いに突き動かされていたら、
止まることが怖くなって当然です。
　
　
一時的に止まってみても、
怖さから逃げるために
少しでも早く動き出そうと前のめりになり
フライングしてしまうのも頷けます。
　
　
結局のところ
表面的な『行動』だけ変えてもダメで、
自分の心を『恐怖心ベース』から

『安心ベース』に変えないことには
ちゃんと止まれないんだと痛感しました。
　
　
☆☆☆
　
　
あなたは『止まれる人』ですか？
　
　
「いつでも休める」と思っていても、
実際に１週間なり１ヶ月なり

休んでみないと分からないものです。
　
　
その際に
「休んでる間に社会的地位が下がるよ？」
「仕事盗られて失っちゃうよ？」などと
不安を煽るような声が聞こえたなら、
『恐怖心ベース』で生きてるサイン。
　
　
そういう声が聞こえなかったり、
止まっている期間を満喫できるなら
『安心ベース』で生きてるサインです。
　
　
もし、自分が止まれなかった理由が
『恐怖心ベース』だと気付いた場合は、
その不安の根っこになっている
過去の出来事に目を向けてみましょう。
　
　
社会的地位が気になるなら、
「誰を見返したかったの？」
「誰に認められたかったの？」と
自分に問うてみてください。
　
　
子ども時代にイジメられたことや
親が褒めてくれなかったことを
今も握りしめている自分に
気付けるかもしれません。
　
　
誰かに奪われることが気になるなら、
「誰に何を奪われたことが嫌だったの？」
と、自分に問うてみてください。
　
　
幼い頃、きょうだいの誰かに
大切なものが奪われてしまったことを
今も握りしめている自分に
気付けるかもしれません。
　
　
そんな昔の自分を癒したり、
幼い自分の勘違いを解いていくと、
恐怖心は薄れ、安心感が増していきます。
　
　
☆☆☆
　
　
しっかり立ち止まって休むことは、
自分を止まれなくしている恐怖心に

気付く絶好のチャンスでもあります。
　

　
安心ベースの人生は、
とても豊かで軽やかなものです。
　
　
自分の『人生という音楽』を
素敵なものにするためにも、
安心して休符をとり

心地よいリズムで生きていきましょうね♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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photo by ORIE
『桜井神社』福岡県糸島市
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
「困った…退屈だ…
悩みがないことが悩みになってしまった」
　
　
そんな自分の心の声が聞こえたとき
正直驚きました。
　
　
まさか、
待ち望んでいた悩みのない状態を
『退屈』だなんて思う自分がいるなんて！
　
　
まさか、悩まない状態になったら
それを悩みにし出すなんて！
　
　
『頭で願っていること』と
『心が望んでいること』が
こんなにも一致していないことを
痛感した瞬間でした。
　
　
そして、同時に気付いたんです。
「私、悩みがある状態に慣れ過ぎてる！」と。
　
　
思い返せば、
20代後半のときから人様の悩みを聞き
相談にのって解決するコンサル業を
仕事にしてきたわけで…
　
　
目の前に課題があると
解決することに燃えしまうくらい
『問題解決が趣味』になっていたんです。
　
　
もう１つ趣味だと公言している
『人間観察』はありますが、
それも仕事に繋がるもの…
　
　
つまり、
悩みがない平穏な状態になったときに
退屈だと感じてしまった私は、
・趣味になる『遊び』を知らない
・『遊ぶこと』に慣れてない
だったのです。
　
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
今までの悩みが解決して
『困らない状況』になったとき
暇で退屈になってしまい
余計なことを考えて困り出す…
　
困らない状況が欲しいなら？
平穏を楽しめる自分になろう！

今まで遊んできていないせいで
『遊び方』を知らないだけ！
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
過去の私と同じよな
困難に燃えるタイプの人が
『平穏』を楽しめるようになるには、
どうしたらいいのでしょうか？
　
　
１つは、
平穏という『薄味の幸せ』に慣れること。
　
　
『悩む』『解決する』って
かなりの刺激物なんです。
刺激物ばかりを味わってきた体を
『低刺激がノーマル』になるまで
時間をかけて慣れさせていきましょう。
　
　
もう１つは、
『遊び方』を覚えること。
　
　
やってみたかった遊びはないですか？
過去に好きだった楽しみはないですか？
ちょっと興味があることはないですか？
それをやってみてください。
　
　
私の場合であれば、
『解決好き』の特徴は変えずに
解決する対象を健全なモノに変えて
私なりの『遊び』にしました。
　
　
海外一人旅を
安全に楽しむための解決策として、
旅に役立つアプリをリサーチしたり
韓国語や英語の勉強を楽しんでいます。
　
　
猫と同居を開始する際も
快適に猫と暮らすための解決策として、
『DIY』を楽しみました。
　
　
最近は
野菜高騰による出費解決策として
『水耕栽培』を楽しんでいます。
　
　
☆☆☆
　
　
自分が「楽しい！」と感じられることを
いろいろ知っていくことで、
『平穏＝退屈』ではなく
『平穏＝充実』に変えられます。
　
　
困難を乗り越えることも
自分の成長に繋がりますが、
『楽しむこと』『遊ぶこと』も
自分を成長させてくれますから！
　
　
安心してこの地球で遊んで
楽しく生きていきましょうね♪
　
　
　
理梨映(オリエ)

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『良洞民族村』韓国 慶州
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こんにちは。
棚ぼた開運コンサルの理梨映です。
　
　
2/26配信のメルマガでは
「自信には２種類ある」という
お話をしました。
　
　
その際に、
崩れることのない
『無条件の自信＝根拠のない自信』を
優先的に身につけた方がいいと書いたので
今日はその解説をしますね！
　
　
☆☆☆
　
　
「なんで、あんなに挑戦できるんだ？」
「平然とやれてすごいな～」
　
　
見ていてそう感じてしまう人って
いませんか？
　
　
逆に、
「なんで、一向に行動しないんだ？」
「いつも安心材料を探して回ってるな～」
と感じてしまう人もいます。
　
　
この両者の違いこそが
『根拠のない自信』の有無なんです。
　
　
前者は『根拠のない自信』があるので
「大丈夫！なんとかなるさ！」と
行動できてしまいます。
　
　
一方、
後者は『根拠のない自信』がないので
「もっと〇〇すべき！
これでは大丈夫なんて思えない！」と
行動できないのです。
　
　
でも、不思議なことに
後者も「大丈夫じゃない！」ってことには
自信満々なんですよね～(笑)
　
　
『根拠のないダメ』を信じられるなら
『根拠のない大丈夫』も信じていいのに…
　
　
何が両者の違いとなっているのでしょうか？
　
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
根拠のない『大丈夫』は
信じられないくせに…
根拠のない『～すべき』は
やたら信じてないかい？
　
根拠のない『ダメ』を
認めているなら
根拠のない『自信』も
認めていいんじゃない？
　
＊ーーーーーーーーーーーー＊
　
　
《解説》
　
実は、幼少期にインストールされた
『思い込み』がポイントとなっています。
　
　
タレントのつるの剛士さんが、
ネット記事のインタビューで
こんな話をしていたんです。
　
　
＝＝＝
小さい頃から
「父ちゃんと母ちゃんの子どもだからお前は大丈夫だ」って、
ことあるごとに言ってたんです。
　
親は軽く言ってたと思うけど、
「じゃあ、大丈夫なんだな」と
子どもながらに結構真に受けて、
根拠のない自信が育った。
＝＝＝
　
　
このような親御さんによる
「あなたは大丈夫！」という
思い込みのインストールが、
『根拠のない自信』に繋がるんです。
　
　
一方、幼少期に親御さんから
「あなたは大丈夫じゃない」という
思い込みのインストールがされると、
『根拠のない自信』が持てるどころか
『根拠のないダメ』を信じるように
なってしまいます。
　
　
つまり、幼少期にどんな言葉を浴びて
どんな価値観を刷り込まれたかが、
『大丈夫』を信じられるかどうかを
左右しているのです。
　
　
とはいえ、この思い込みは
今からでも変えられます！
　
　
自分が自分の親役になって、
『根拠のない大丈夫』を
インストールしてあげればいいのです！
　
　
■インストール方法１
「私だから大丈夫♪」
「どうにかなるさ～」と
毎日唱えて脳に刷り込む。
　
　
■インストール方法２
信頼できる人に親代わりになってもらい
「アナタだから大丈夫！と言って欲しい」
と頼んで、言ってもらう。
　
　
■インストール方法３
脳科学の観点から根拠を持って
「根拠なく大丈夫と信じた方が得！」を
インストールしてしまう。
　
　
『信じてることを正当化する』という
脳の特徴を逆手にとるのです。
　
　
「根拠なく大丈夫」と信じれば、
大丈夫を正当化するために脳が働き
大丈夫な現実をつくるために
自分の体を自動操縦してくれます。
　
　
☆☆☆
　
　
自分のことに関しては
根拠なく大丈夫と思えても、
家族や身近な人に対しては
根拠なく大丈夫と思えないときは、
『インストール方法３』を
思い出してください。
　
　
相手に対して「あなただから大丈夫」と
信じて伝えてあげるほど、
その言葉が相手の未来を変え
『大丈夫』な現実に向かいますからね！
　
　
そうして相手が『大丈夫』に向かえば
側にいる自分もその流れに乗れるので、
結果的に自分もお得でしょ？(笑)
　
　
　
理梨映(オリエ)

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『桜井二見ヶ浦 夫婦岩』福岡県糸島市
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